Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kasvava lapsi ja kuntosaliharjoittelu
01.03.2011 |
Osaako joku auttaa? Minulla on 11v tyttö, joka haluaisi käydä kuntosalilla harjoittelemassa. Tiedän, ettei tuon ikäinen voi harjoitella isoilla painoilla tms. mutta onko mitään järkeä ylipäätään käydä salilla harjoittelemassa? Lähinnä lihaskuntoa, ylä- ja keskivartaloa, kun omassa lajissa nämä jäävät vähemmälle huomiolle. Kiitos, jos joku osaa vastata.
Kommentit (32)
Lapsen vieminen kuntosalille on täysin perusteltua, kun harjoittelu on ikätasolle sopivaa, ohjattua ja turvallisesti valvottua. Oikein suunniteltuna kuntosaliharjoittelu voi tukea lapsen motoristen taitojen kehittymistä, kehittää kehonhallintaa ja lihastasapainoa sekä ennaltaehkäistä rasitusvammoja. Lisäksi se voi tarjota vaihtelua liikuntaan ja tukea lapsen myönteistä suhdetta liikuntaan ja terveyteen jo varhaisessa vaiheessa. Tärkeintä on, että harjoittelu tapahtuu asiantuntevassa ohjauksessa, ilman liiallisia kuormia tai kilpailupainetta.
T. AI
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Huuhaata ettei voisi lihaksistua nuorena. Tai ettei ois erinomaista kasvulle ja terveydelle.
Selkä leveäksi vaan ja hauikset isoiksi jo 12v vanhana likkana. Eikä tarvitse pelätä poikia.
Vierailija kirjoitti:
Huuhaata ettei voisi lihaksistua nuorena. Tai ettei ois erinomaista kasvulle ja terveydelle.
Selkä leveäksi vaan ja hauikset isoiksi jo 12v vanhana likkana. Eikä tarvitse pelätä poikia.
Ei ne kasva ennen murrosikää, eikä tytöillä oikeastaan ollenkaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Huuhaata ettei voisi lihaksistua nuorena. Tai ettei ois erinomaista kasvulle ja terveydelle.
Selkä leveäksi vaan ja hauikset isoiksi jo 12v vanhana likkana. Eikä tarvitse pelätä poikia.
Ei ne kasva ennen murrosikää, eikä tytöillä oikeastaan ollenkaan.
Kasvaa, ei toki kovin tehokkaasti murrosiän jälkeiseen aikaan verrattuna. Suurin osa voiman lisäyksestä tulee hermotuksen parantumisesta.
Vierailija kirjoitti:
Eikös tuon ikäinen voi harjoitella ylä- ja keskivartaloa ihan jumppaliikkeillä omaa painoa vastaan?
Monilla lapsilla ja nuorilla on ylävartalon kireyksiä ja jumituksia ihan mobiililaitteiden käytöstä johtuen. Ylävartalon keppijumppa harjanvarrella (maksaa 3€) säännöllisesti tehtynä on tuon(kin) ikäiselle parempi kuin punttisali.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei voi suositella missään nimessä. Kehonpainoharjoittelua mieluiten. Tai vaikka uintia monipuolisesti.
Kertoisitko miksi ei voi suositella?
Koska lapsi on kasvuikäinen. Pituuskasvu heikkenee ennen aikojaan, jos alkaa treenata punttisalilla.
Kyllä meille lääkäri sanoi 12-vuotiaalle, että saa treenata ja ihan lisäpainoillakin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuvan käsittelyllä saa someen niitä salikuvia, turha maksaa siitä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei voi suositella missään nimessä. Kehonpainoharjoittelua mieluiten. Tai vaikka uintia monipuolisesti.
Kertoisitko miksi ei voi suositella?
Koska lapsi on kasvuikäinen. Pituuskasvu heikkenee ennen aikojaan, jos alkaa treenata punttisalilla.
Sinulla on sitten varmaan linkittää se tutkimus, jossa tuo todetaan? Kaikki mitä itse olen lukenut, sanovat päinvastaista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Huuhaata ettei voisi lihaksistua nuorena. Tai ettei ois erinomaista kasvulle ja terveydelle.
Selkä leveäksi vaan ja hauikset isoiksi jo 12v vanhana likkana. Eikä tarvitse pelätä poikia.
Ei ne kasva ennen murrosikää, eikä tytöillä oikeastaan ollenkaan.
Kasvaa, ei toki kovin tehokkaasti murrosiän jälkeiseen aikaan verrattuna. Suurin osa voiman lisäyksestä tulee hermotuksen parantumisesta.
Ei juuri kasva. Melkeinpä ajan haaskaamista.
t. telinevoimisteluvalmentaja.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Huuhaata ettei voisi lihaksistua nuorena. Tai ettei ois erinomaista kasvulle ja terveydelle.
Selkä leveäksi vaan ja hauikset isoiksi jo 12v vanhana likkana. Eikä tarvitse pelätä poikia.
Ei ne kasva ennen murrosikää, eikä tytöillä oikeastaan ollenkaan.
Kasvaa, ei toki kovin tehokkaasti murrosiän jälkeiseen aikaan verrattuna. Suurin osa voiman lisäyksestä tulee hermotuksen parantumisesta.
Ei juuri kasva. Melkeinpä ajan haaskaamista.
t. telinevoimisteluvalmentaja.
Ksvaa, mutta ei merkittävästi.
T. Yleisurheiluvalmentaja
Alue: Aihe vapaa
Olisi kiva tietää, miten ap:n lapselle kävi. Onko nyt 25-vuotiaana hyväkroppainen atleetti?
Mutta itselin sousittelen ottamaan lapset mukaan salilla ja opettamaan heitä treenaamaan. Jos ette itse osaa niin sitten pt avuksi. Se, millä lapsi nyt ylipäätään rikkoo itsensä, on huono tekniikka ja/tai liian isot painot. No, enemmänkin testosteronihumalaisten teinipoikien juttu.
Itse jos omistaisin salin niin sinne saisi lapset tulla treenaamaan heti kun pääsee "pääsykokeesta" läpi. Vaikka 10 leuanvetoa, 50 punnerusta, 50 vatsaa ja 50 kyykkyä. Nuo kun jaksaa tehdä putkeen ilman taukoja niin on siellä jo jonkinlaista kuntoa pohjalla.