Kasvaako juoksuharrastajalla muka lihakset?

mihin ajattelit juoksun vaikuttavan? Kuinka kummassa lihakset eivät kasvaisi...

Kiinteytyy kyllä.

Kiinteytyy kyllä.

lihas ei kiinteydy mihinkään. Se vaan joko kasvaa, pysyy ennallaan tai "surkastuu".

Kiinteytyy kyllä.

lihas ei kiinteydy mihinkään. Se vaan joko kasvaa, pysyy ennallaan tai "surkastuu".

kasvaa. Tosin monella juoksijalla (ainakin pitkänmatkan) ne lihakset on samallatapaa "pitkät" kuin vaikkapa uimareilla, eli ne on voimistuneet treenistä, muttei välttämättä paksune, niinkuin painoja nostamalla.



Mieheni on pikajuoksija ja hänellä on aivan hervottomat reisi-, pohje- ja pakaralihakset. Treenaa sitten salilla ainoastaan navan yläpuolta, että olisi sopusuhtaisempi.

pohjelihakset tulleet esille ja reisi on ihan selvästi kasvanut, vaikka olen juossut vasta tämän kesän.

Mieti kahta tilannetta: henkilö makaa illat sohvalla tai henkilö juoksee 10 km 3 kertaa viikossa. Pysyvätkö lihakset samassa tilanteessa vai kasvavatko enemmän toisessa? Jos et hoksaa, arvaa ;)

Kuinka vaan, mutta ei ne juoksemalla kasvakaan

Kiinteytyy kyllä.

lihas ei kiinteydy mihinkään. Se vaan joko kasvaa, pysyy ennallaan tai "surkastuu".

pohjelihakset tulleet esille ja reisi on ihan selvästi kasvanut, vaikka olen juossut vasta tämän kesän.

Onko jyrkkiä nousuja ym ja juokswetko kovaa vai "hölkötteletkö"?

ihan juoksun ansiosta...

Ja korsettiosaso on myös kiinteytynyt hurjasti lenkkeillessä.

Vanhat ratsastussaappaat eivät mahtuneet enää jalkaan kun pohkeista piukotti! Painoa on vähemmän kuin edellisellä saappaiden käyttökerralla, mutta juoksuharrastusta vuosi takana. Höh, meni saappaat uusiksi!

Niillä kun on vissi ero.

Riippuu puhutaanko pika- vai pitkänmatkan juoksusta Niillä kun on vissi ero.

Niin on. Pitkällä matkalla tietysti ehtii kasvamaan enemmän.

Toki lihakset _kehittyvät_ kaikesta harjoittelusta, niin juoksusta kuin salistakin.

Juoksussa on silläkin väliä että millaista maastoa juoksee, nousut ja laskut vaikuttavat aika olennaisesti siihen millaista harjoitusta lihakset saa.



Harvempi kotiharrastaja tuota lyhyttä matkaa juoksee, mutta siinä tarvitaan eri asioita kuin pitkän matkan juoksussa. Pikajuoksijat tarvitsevat voimaan (treeniin kuuluu hyvin oleellisena myös anaerobinen) kun taas pitkän matkan juoksijat kestävyyttä (suositeltavaa se anaeorobinen heillekin, tosin kaikki eivät koe tarpeelliseksi).

Pitkän matkan juoksijoiden lihakset ovat kestävämmät ja treenattu nimenomaan sitä pitkää matkaa varten.

Jos ruumiinrakenteita vertaa niin lisänä vielä maastojuoksijat, joiden lihakset tarvitsevat niin kestävyyttä kuin voimaakin (lähimpänä kotijolkottelijaa näistä kolmesta ruumiinrakenteeltaan)



Jos haluaa terveen näköisen kropan niin suosittelen sitä että sen juoksun lisäksi tehtäisiin anaerobista harjoitusta myös (ei, mielestäni pitkän matkan juoksijat eivät ole terveennäköisiä). Silloin lihaksiin tulee myös voimaa, sen kestävyyden lisäksi.



Pointti: lihakset "kasvaa" kaikesta harjoittelusta, on vain eri asia että "kasvavatko" ne kestävyyteen vai voimaan.

Ostin viime syksynä uudet saappaat(ihan vapaa-ajan käyttöön)

Keväällä aloitin juoksuharrastuksen ja olen joistakin housuista huomannut että kiristää pohkeista.

Vielä en ole koittanut noita saappaita mut toivottavasti niissä olisi ollut aavistuksen löysää;)

Vanhat ratsastussaappaat eivät mahtuneet enää jalkaan kun pohkeista piukotti! Painoa on vähemmän kuin edellisellä saappaiden käyttökerralla, mutta juoksuharrastusta vuosi takana. Höh, meni saappaat uusiksi!

Riippuu puhutaanko pika- vai pitkänmatkan juoksusta Niillä kun on vissi ero.

Niin on. Pitkällä matkalla tietysti ehtii kasvamaan enemmän.

Kaljaa juomalla kasvaa ainakin maha. Pika kaljareissuilla vehmpi ja maratooni reissuilla enempi. kun otetaan viellä tuo snägäri boping käyttöön niin kehitys on vielläkin hurjenpaa.

IRL en tunne yhtään näin tyhmää ihmistä kuin esim. ap.

Tottakai kasvaa.. liikunta kasvattaa lihaksia ja polttaa rasvaa.. jos ei harrasta liikuntaa ja lihduttaa niin lihakset surkastuu (pienenee)

lihakset katoaa ihan kokonaan :)