Smartballsien käyttöohjeet??

Ostin joku aika sitten kuulat, mutta en ole oikein varma miten niitä pitäisi käyttää. Laitan ne sisääni ja pidän ihan normaaleissa askareissa (saatan välillä vaan istuskellakin) ja jossain vaiheessa pyrkivät väkisin ulos, jolloin otan pois... Pitäisikö niillä tehdä jotain? Puristella tm.?

Entä kauanko pidätte kerrallaan ja kuinka usein? Onkohan niitä muuten eri kokoja, itselläni on aika isot, ei niitä ainakaan liikuttelemaan pysty...