Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Mun ruokavalio, lue ja järkyty:
09.09.2011 |
Mun ruokavalio, lue ja järkyty:
Arkena
klo 6:00 lasillinen light-colaa
klo 8:00 töissä lisää light-colaa ja Elovena-välipalakeksi => aamiainen
klo 10:30 töissä lounas: monipuolinen, runsaasti kasviksia, mutta usein sorrun jälkkäriin :/
klo 14:30 töissä kuppi teetä ja leipä tai pulla
klo 17:00 kotona light-colaa ja kasa ruisleipää, päällä juustoa, tomaattia, pepperoni-lightia, ehkä vielä lapsen päivällisen jämät
klo 19:30 lapsen iltapalan jämät :/
pitkin iltaa saattaa vielä olla jotain napostelua ja ylläri ylläri, lisää light-colaa
Viikonloppuna
aamupala puuroa ja leipää
lounas jää yleensä välistä
päivällinen esim. spaghettia ja tomaattikastiketta
napostelua pitkin päivää, herkkuja
light-colaa pitkin päivää hirveitä määriä :/
Olisiko hyviä ideoita miten lähteä tätä surkeutta kohentamaan? On epärealistista muuttaa kerralla kaikki kohdilleen, mutta miten ihmeessä tätä lähtisi edes vähän puljamaan parempaan päin, vinkkejä?
Tavoitteena painon pudottaminen ja terveellisempi ruokavalio.
t: herkkunapostelija/light-cola-addikti, pahanlaatuinen sellainen
Kommentit (28)
pepsiin tai cokikseen. sitten lasket kerrat paljonko juot sitä päivassä, ja sit vähennät kertamäärää aina puolella desillä niin et lopulta juot vaan sen puoldesiä. laita siihen jääkuutioita ja juo hitaasti, nauti. sit mietit mistä lasilliseta olis helpoin luopua, ja jätät sen . Samalla lailla vähentämällä pääsee eroon tupakasta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kuumenna maitoa 3 x espresson määrä, ja kaada yhteen. juo ja nauti. Illy on ihanaa ja lavazzakin lumoaa.
siis että runsaskaan PepsiMaxin tmv:n juominen lihottaisi tai muokkaisi vartaloa. Syynä ovat kyllä ihan muut jutut.
aikaan ihmisessä, ni voi muuttaa mielensä, mut ihan kuis vaan.
Aikoinaan olin myös Pepsi Max addikti. Sain sen pikkuhiljaa pois vaihtamalla maustettuihin vissyihin ja siitä sitten tavalliseen veteen :) Nyt sitten oonki jääny koukkuun yskänpastilleihin ja niistä pitäs vierottua... hampaat kun ei tykkää kummastakaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
aikaan ihmisessä, ni voi muuttaa mielensä, mut ihan kuis vaan.
linkkiä!
voisi kokeilla korvata vedellä, tai sitten jollain itsepuristetulla mehulla tai smoothiella. Siis jos juot sitä enemmän siksi, että tekee mieli juoda JOTAIN. Aseta ihan rajoitus colan määrälle per päivä, ja pidä siitä kiinni.
Noin muuten elovena-keksin voisi muuttaa vaikkapa hedelmiksi, ruis/karppileiväksi, rahkaksi, jogurtiksi tmv.
Ja iltaan jokin oma ruoka, jonka syöt. Ei napostelua tai lapsen tähteitä, niin saat paremmin kontrolloitua sitä, mitä suuhusi laitat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ollut jo niin kauan, että olen saanut iho-oireita: iho kuivuu ja epämääräisiä ihottumia. Onko sulla ap, ihon kanssa ollut ongelmia?
Haluan eroon tuosta lisäainemyrkystä! Ehkäpä kannattaa pikkuhiljaa vieroittautua siten, että juon kannusta kylmää vettä vaikka sitruunalla maustettuna. Ilmaistakin olisi!
Mulla on taas Pepsi Max eli periaatteessa sama myrkky addiktiona. ollut jo niin kauan, että olen saanut iho-oireita: iho kuivuu ja epämääräisiä ihottumia. Onko sulla ap, ihon kanssa ollut ongelmia?
Haluan eroon tuosta lisäainemyrkystä! Ehkäpä kannattaa pikkuhiljaa vieroittautua siten, että juon kannusta kylmää vettä vaikka sitruunalla maustettuna. Ilmaistakin olisi!
On kummallisia ihottumia, esim. polvien yläpuolella. PepsiMax on siis munkin litku :/
Kakkoselle kiiiitos vinkeistä :)
t:ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
limut maustettuihin kivennäisvesiin, nykyään en juuri muuta juokaan! kokeile aluksi vaikka osa colasta vaihtaa...makuja on niin paljon ja hyviä nam!
- kahvi
- viili
- 3 lusikallista / haarukallista ruokaa
Koko päivänä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Maustetut kivennäisvedet eivät ole millään tavalla parempia kuin limu :D
Aluksi korvaisin pullan kunnon välipalalla. proteiinipitoisella.
Muutenkin pikkuhiljaa alkaisin sinuna syömään enemmän ruokaa, se vähentää automaattisesti naposteluhimoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
- kahvi
- viili
- 3 lusikallista / haarukallista ruokaaKoko päivänä.
kannattaa varmaan ensin jättäÄ pois. Luin jostain, että ne saattaa "huijata" ihmisen syömään enemmän, kuin muuten söisi. Jotenki liittyi siihen makeuteen, ja siihen, että energiaa ei kuitenkaan tule systeemiin, vaikka makea maistuu. En muista tarkemmin, mutta omalta kohdaltani sanoisin, että pitää paikkansa.
Pari ideaa:
Suosittelen kans tota päivittäistä kiintiötä laittikolalle. Tai juo aina yhtä kolalasillista kohden lasi vettä? Ja hiljalleen yhtä kohti kaksi lasillista vettä.
Onko sun mahdollista viedä töihin jotain helppoa aamupalaa, ravinteikkaampaa kuin tuo keksi? Pussipuuro tai teet illalla voileivän ja pilkot itsellesi vaikka kasviksia purkkiin jääkaappiin: kurkku- ja porkkanatikkuja, minitomaatteja, kukkakaalia. Niitä on kätevä napostella työn lomassa ja saat vitamiineja.
Miksi lapsi syö illallista mutta sinä syöt vain jämät? Pystytkö tekemään kotiin iltaruokaa mitä riittää vaikka kahdeksi illaksi ja josta syötte molemmat? Kannatan kunnon ateriaa illalla mieluummin kuin voileipää.
Päätä mistä aloitat. Vaikka että syöt joka päivä kunnon aamiaisen ja lisäksi yrität parantaa illallista. Sitten kun kunnon aamiaisesta on tullut tapa, otat kunnolla tavoitteeksi illallisen.
Tosi hyvä että syöt kunnon lounaan töissä. Se on hieno alku :)
Miksi?
- kahvi
- viili
- 3 lusikallista / haarukallista ruokaaKoko päivänä.
Koska ei maistu enkä saa itseäni pakotettua.
Syöt todella liian vähän ja silti tavoitteesi on pudottaa painoa. Olen itse hoikistunut paljonkin ja ennen kaikkea saanut vyötärön yms kurveja. Ja yksi tekijä tässä on minusta might limuista luopuminen. Vaikka niissä ei pitäisi olla kaloreita niin tuntuvat jollainmekanismilla keräävän rasvaa keskikeholle.
Alue: Aihe vapaa
Ap tässä. Hei kiiiitos kaikille paljon vinkeistä ja kokemuksistanne.
Tuo oli hurjaa lukea, kuinka monella light-limut on vaikuttaneet keskivartaloon! Mä olin ennen lapsen syntymää päärynävartaloinen. Enpä ole enää, musta on tullut jonkinlainen omena-päärynä. Hirveä pötsi ja se pötsi on juuri se, minkä kanssa olen ihan neuvoton. :/
Mä vierotin jo kerran itseni Pepsi-Maxista, mutta palasin sitten jonkin ajan päästä vanhoihin tapoihin. Se kofeiini siinä on mulle se koukku makeuden lisäksi. Mutta kun tavallista kahvia en osaa juoda. Pitäis varmaan opetella.
t:ap