Uskaltaako kukaan pit ruokapäiväkirjaa lapsensa syömisistä?

näytin sitä jopa ravitsemusterapeutille, joka totesi ruokavalion olevan monipuolinen ja terveellinen.

Tunnen päivittäin huonoa omaatuntoa siitä mitä lapseni syövät. Haluaisin tarjota terveellistä ruokaa, mutta usein sitä tulee kyllä annettua kaikkea muutakin esim. puuron päälle sokeria ja voita, kaupungilla pullaa, pilli(tuore)mehut on helppoa evästä, 1-2krt/vko:ssa käydään tai meillä käy kavereitani, joilla lapsia ja silloin tulee tarjottua jotain herkkua tai he tarjoavat meille. Eilenkin annoin paljaita nakkeja välipalaksi kun en muuta keksinyt ja tänään pasteijaa.

Syödään sekä hyvin että hyvin huonosti. Lapset saa sipsejä, karkkia, mehua (kukaan ei tykkää limsasta mutta niitä varmaan saisivat jos haluaisivat) ihan viikoittain. Aamupuuroon lisätään halujen mukaan suolaa, sokeria, voita. Välipalalla saavat keksiä ym.



Juu en kahtais näyttää ravitsemusterapeutille.

Lähinnä siksi, että siellä suostuu maistamaan kaikkea kun "puolipakotetaan", ei kehtaa nostaa meteliä kun käsketään maistamaan, vaan mieluummin syö ne pari lusikallista sitten. On 2,5v.



Tänään kotona flunssassa:

-aamulla kaurapuuroa päärynäsoseella makeutettuna, maitoa

-lounas: tarjolla vihannes-kananuudeleita, ei syönyt, maistoi yhden lusikallisen, annoin sitten makaronia ja pakastelihapullia. Maitoa.

-välipala: myslivelliä ja puoli banaania

-päivälliseksi tulee: kana-paprikakastiketta ja riisiä, luultavasti syö vain riisin. Maitoa.

-iltapala sama kuin aamupala.

kun lounaalla annoin minä, päivällisellä meni lupaamaan mies :) Pillimehuja ei juo yhtään, koska ei tykkää mehusta. Muuten varmaan annettaisiin niitä kyllä.

Olen kokeillut pitää omasta ruokavaliosta piväkirjaa ja yllätyin suuresti siitä napostelusta mitä harrastan tajuamattani. Lapset saa syödä ihan samanlailla kuin itse syön. Mä olen terve, ei ylipainoa, jaksan puuhailla kaikennäköistä, hampaat terveet... joten en sit jaksanut murehtia syömisistäni. En murehdi lastenkaan.

kolmesti. ja olin ihan rehellinen. merkkasin herkutkin(perunalastut, mehun ja jäätelön sekä suklaan) rav.terapeutti sanoi silti ruokavalion olevan monipuolinen ja terveellinen myös. meillä kun oli ongelmana huono syöminen ei valikoiva eli ei syönyt esim.jäätelöäkään sen paremmin kuin puuroakaan.

saavat sit jälkkäriksi jäätelöä tai keksiä. Ihan päivittäistä. Kavereille en tätä tietenkään kerro ja kylässä kun on tarjolla makeaa niin sanon että toki saavat ottaa kun eivät kotona juurikaan syö.

mut lapsi on vasta 9 kk, joten ei ole vielä lainkaan haastavaa tarjota pelkästään terveellistä ruokaa. Syö paljon kasviksia, hedelmiä, marjoja, lihaa, munaa ja lisäksi paljon rintamaitoa. Ei syö purkkiruokia, koska ei vaan suostu syömään mitään sosemaista. Sormiruuilla mennään. Odotan kovasti, että täyttäisi vuoden ja voisin alkaa antamaan maitotuotteita.

saavat sit jälkkäriksi jäätelöä tai keksiä. Ihan päivittäistä. Kavereille en tätä tietenkään kerro ja kylässä kun on tarjolla makeaa niin sanon että toki saavat ottaa kun eivät kotona juurikaan syö.

Aijai sua!

T: kolmen (ex) superallegsine lapsen äitiä..

Meillä syödään ämpärikaupalla marjoja ja hedelmiä. Lapset napsivat myös itse kasvimaalta porkkanoitakin ja isovanhemmilta saamme usein kalaa. Mehua juovat harvoin, mutta toisaalta kesällä söimme lähes päivittäin jäätelöä, eikä se minua huolestuta.

Kyl noi hyvin syö, mut epäsäännöllisesti :-/ Hampaat kai siit kärsii ku en jaksa niit ksylitolijuttuja. Ja just pihalta popsivat marjat, hedelmät, kasvikset ja salaatit suihinsa silloku haluavat. Kai niill joku rytmi pitäs olla.

Tämä on niitä harvoja asioita joida hoidan varsin paneutuneesti. Alunperin ongelma oli mun makeannälkä (ei leivonnaiset, niistä en pidä mutta karkit - jee) jota lähdin ratkaisemaan. Meillä on esikoinen 3,5 v ja alkuraskaudesta lähtien on tähän saakka tullut luontevaksi terveellinen ja monipuolinen ruokavalio. Kestäisi kenen vain katsoa jos päiväkirjaa pitäisin!

9-vee tänään, kotona kipeenä:



aamulla maustamatonta jugurttia 2 dl

sokeroimatonta mysliä jonkun verran (punnitse & säästä, on hyvää)

yksi päärynä sekaan silputtuna



lounaaksi puolikas maksalaatikkoo EINES !!

tomaatti

puolukoita (poimin sunnuntaina)

kriikunoita joita saimme mummolta



välipalaksi cashewpähkinöitä ja pussillinen he-ma-paprikaa (kuulostaa ihan karmeelta, minä en koskisi mutta tämä neiti rakastaa sitä)



kohta kaalikääryleitä ja sitä puolukkaaa



iltapalaksi pannaria ja (sokeroimatonta kotitekoista) omenasosetta kun on punasta maitoa kaapissa



rasvatonta maitoa juo yleensä liiankin kanssa mutta kipeenä ei halua



mun mielestä aika terveellistä ruokaa periaatteella siitä mistä aita on matalin



Ja jep, minä reklamoin päiväkodin karkki- ja tikkaritarjouiluista



huomenna lapsi menee synttäreille, toivotaan että herkkujaon tarjolla :_)

Uskaltaisin kyllä! Meillä ei kotioloissa anneta mitään ylimääräisiä herkkuja. Herkkupäivät on toki erikseen mutta silloinkin nautiskellaan tosi maltillisesti (karkkipäivä kerran viikossa ja jätskipäivä kerran viikossa). Jätskipäivänä saa sen yhden jätskin ja karkkipäivänä pienen määrän karkkia. Mehua meillä juodaan vain silloin, kun käydään kahvilassa (ei usein). Ainoa päivittäinen herkku on hillosilmä puurossa. Se on teelusikallinen ;). Meillä on tosiaan ihan rehellisesti se tilanne, että päiväkodissa (ja iltapäiväkerhossa) annetaan epäterveellisempää ruokaa kuin kotona :).

Tämän päivän ruuat kotona (lapset kouluikäisiä, yksi päiväkodissa):



aamupala kaurapuuro, pieni hillosilmä, maitoa, tuore luumu



isomman koululaisen välipala luumu, juustoleipä, banaani, maitoa



päivällinen täysjyväpastaa ja jauhelihakastiketta, tuoretta kukkakaalia, tuoretta porkkanaa, keitettyjä papuja; jälkkäriksi tuoretta luumua



iltapala tulee olemaan puuroa ja hedelmiä (omenaa, päärynää)

Mun kotihoidetut 2v, 3v ja 5v lapset syövät ihan terveellisesti. Herkkupäivä on kerran viikossa ja silloin ostavat esim. yhdet pätkikset per nenä, tai karkkirasiat tai syövät popparipussin kolmeen pekkaan. Eilen söivät aamupalaksi leivät oivariinilla, juustolla ja kurkulla sekä lasit appelsiini täysmehua, lounaaksi tummaa spagettia, jauhelihakastiketta ja porkkanaraastetta, välipalaksi itse tehtyä marjakiisseliä, päivälliseksi samaa kuin lounaalla ja iltapalaksi puuroa. Tänään oli aamupalaksi puuroa ja maitoa sekä palat omppua, lounaaksi itse tehtyjä pinaattilettuja ja kermaperunoita sekä keitettyjä kasviksia, välipalaksi leivät ja banaania, päivälliseksi taas samaa kuin lounaalla ja iltapalaksi saavat karjalanpiirakoita munavoilla. El ihan tavallista kotiruokaa. Jälkkäriä meillä syödään vaan viikonloppuisin ja se on yleensä jotain vispipuuroa, jätskipuikot, kiisseli tms.