Kertokaa tehokkaita vatsalihasliikkeitä, jotka vaikuttavat

http://kuntoplus.fi/treeni/lankku-varpaiden-varassa



Hyvä kokonaisvaltainen liike, vahvistaa myös olkavarsia ja käsiä. Voit tehostaa liikettä liukumalla eteenpäin alas ja takaisin ylös (eräänlainen variaatio punnerruksesta), muista vain pitää napa tiukasti kohti selkärankaa niin ettei selkä mene notkolle.

toista satoja kertoja.

Hula-hula vanne! Ihan hirveän hyvä, rankka ja hauska :) Vaikuttaa myös lantionpohjalihaksiin ja tehoaa jo pienellä päivittäisellä harjoittelulla.