Miten saan mässäilykierteen katkeamaan?

Olen kolmena päivänä peräkkäin syönyt suklaata ja oksentanut. En haluaisi vajota itsesyytöksien suohon. Tiedän, että oloni tulee olemaan kurja. Kehoon sattuu ja mieliala on ärtynyt ja sairas.



Miten selviän tästä? En halua jäädä miettimään, kuinka tuhoisaa tämä minulle on vaan haluan käytännön neuvoja, miten selviän



Kiitos