jankkaatte että et voi laihtua kuin 0,5kg viikossa, miten sitten suuressa pudottajassa yli 2kg

vaan todistaa että se ylipäätäsä on mahdollista,ettei se ole mikään fysiologinen mahdottomuus niinkuin moni mamma väittää.AP

Ja ekan viikon aikana uskomattomat 5 kg. Samalla lähti vyötäröltä 6 cm ja kaikkiaan 10 cm. Lähtikö mulla siis mahalihakset, vai mitä? Ajattelin, että nesteet ja läskit lähti. Tiukalla vhh-ruokavaliolla sain tuon aikaan ja sillä tiellä oon edelleen, 3 v myöhemmin. Ja paino siis on pysynyt ihanteessa.

missä kukaan sellaista väittää. Laita tähän linkki.

niin nahka ei kutistu samaa tahtia vaan jää roikkumaan

täällä kun oikeasti tosi moni väittää että ei ole fysiologisesti mahdollista,selitetään vaikka ja mitä tarinoita miksei, että kuulemma se lähtee sittenlihkasista jos laihtuu enempi kuin tuon 0,5kg..suurin pudottaja ohjelma todisti että ei välttämättä lähde lihaksesta, että ihan läski palaa. Toki kotioloissa vaikeaa mutta kyllä moni laihtuu 1-2kg hyvänä viikkona viikossa ja ihan sitä läskiä.Ap

mistään. Suurta huijausta koko ohjelma. Meille näytetään tasan se mitä halutaan.

No eihän se mahdotonta ole pudottaa suuria määriä, mutta vaatii sitten suuria kalorivajeita.



Yleensä se kalorivaje mikä on päivässä vastaa samaa pudotusta grammoina viikossa.



Jos siis oletetaan, että naisen kulutus on vaikka 1700 kcal vuorokaudessa ja hän syö 1200 kcal päivässä, niin erotus on 500 kcal vuorokaudessa, mikä tarkoittaisi 0,5 kg pudotusta viikossa.



Mikäli tämä nainen ei söisi lainkaan, niin hän taitaisi jo viikossa kuolla. Käytännössä hurjimmatkin laihduttajat tarvitsevat n. 600 kcal vuorokaudessa energiaa, jolloin vajeeksi voisi tulla 1100 kcal eli pudotus olisi 1,1 kg viikossa.



Suurin osa laihtumisesta tapahtuu ihan tämän ruuan määrän vähentämisen kautta. Toinen vaihtoehto on kuntoilla. Jos nyt kuitenkin ajatellaan jotain tavis-mammaa, joka liikkuu vaikka 3 tuntia viikossa, niin ei siitä nyt hirmuisia kulutuksia tule viikkoa kohti, ehkä 200 kcal per päivä. Näin ollen jos söisi vaikka 600 kcal päivässä ja liikkuis vielä tuon 200 kcal päivässä (kuka jaksaa tuolla energiamäärällä???), niin voisi sitten laihtua vaikka 1,3 kg.



Miten on sitten mahdollista tuo Suurimman pudottajan pudotukset? He liikkuvat PÄIVÄSSÄ 6 tuntia eli kaikkiaan jotain 40 tuntia viikossa eli voi sanoa, että tekevät normaalin työssäkäyvän työn tuossa liikunnassa. Tällöin voi paino pudota siis nopeamminkin, MUTTA on hyvä muistaa, että tämmöinen voi olla vaarallista jo monessakin mielessä. Rasitusvammojen riski kasvaa ja sydän- ja aivoinfarktin riski kasvaa jne.



Mahdollista on siis vaikka mikä, mutta eri asia on, että mikä on kannattavaa.

Jotta laihtuu kilon viikossa, tulee syödä 1000kcal vähemmän päivässä kuin kuluttaa. Mitä enemmän liikkuu, sitä enemmän kuluttaa ja jos syö rajotetusti kaloreita, laihtuu. Ei luulisi olevan niin vaikeaa.

tuo on vaan semmoinen suositeltava laihdutustahti jos haluaa pysyviä tuloksia.

Turhan työlästä. Söin kolme runsasta ateriaa päivässä, sisältäen runsaasti rasvaa, mutta proteiinia aikalailla normimäärän ja paljon kasviksia. Ja näin syön edelleen. Liikuin kuten ennenkin, noin tunnin päivässä, lähinnä sauvakävelyä, uintia, hiihtoa ja kerran viikossa kuntosalilla.



Se on mukavaa, kun ei tarvi olla nälässä. Ainoa ikävä puoli on kun aina saa selitellä syömisiään. Nykyään jo vähän vähemmän kuin alkuaikoina, mutta kuitenkin.



t. se vhh-lainen

Suurimmassa Pudottajassa tuo väite että kuntoilevat 6 tuntia päivässä. Miten sairaalloisen ylipainoinen ja rapakuntoinen ihminen jaksaa liikkua noin paljon?? Kuinka moni esim. meistä jaksaa vaikka lenkkeillä 3 tuntia ja siihen päälle 3 tuntia kuntosalia, ja tuo joka päivä? Ja miten tuollaisella rääkillä edes kunto kohoaa, kunnon kohoamiseenhan tarvitaan myös lepoa.

se vaan on pysyvämpi pitää kilot poissa.



Fitnessihmiset pudottaa dieettivaiheessa maksimissaan puoli kiloa viikossa, jotta ei lähde lihasmassasta. Nää fat campin tyypit on lähes pelkkää läskiä, edelleen 16 viikon jälkeen.

kun täällä JOTKUT ihan oikeasti on väittäny että ei VOI laihtua että jos laihtuu enempi kuin max kilon niin se on lihasta ja voi voi kun huono juttu..kyllä jotkut voi laihtua enempikin..iahn normi elämässä siis.

sanoivat kuntoilevansa 6-8 tuntia. Siis kertoivat niille jotka olivat kotona.



Mutta äkkiähän se kunto kohenee vähällä vaivalla, vaikka massaa olisikin. Se vaatii vain säännöllisen liikkumisen. Ja tuleehan siihen sitten sitä lepoakin.

tuskin ne sitä 6 tuntia yhteen mittaan kuntoilee... Ja valvotuissa oloissa tietysti.

laihduin 4kg viikon aikana mutta se oli pelkkää nestettä - normaalipainoisena 1400kaloria päivässä syövänä pitäisi todella pudottaa nollille tuo ravinnon saanti että lähtisi kilo viikossa...



Pitää aika tarkalleen paikkansa mitä joku sanoi että kalorivaje/pvä on pudotus gr per viikko - 1200 kalorilla/pvä pudotan 200gr viikossa.

kovin epätodennäköistä on, että normaalioloissa kukaan pystyy

a) ylläpitämään tahtia kovin kauan

b) ylläpitämään tulosta kovin kauan



Suurimman pudottajan kilpailijat ovat kymmeniä kiloja ylipainoisia ja rasvakudos sitoo suuria määriä nesteitä. Varsinkin alussa shokkiefekti on se, että nesteitä voi lähteä viisikin kiloa viikossa ja rasvaakin sillä rääkillä ja ruokavaliolla + jättiläisihmisen peruskulutuksella varmaan pari, kolme kiloa. Mitä pienemmiksi muuttuvat ihmiset, sen pienemmiksi muuttuvat pudotukset.



Mutta sen shokkiefektin voi kyllä kokea jokainen joka muuttaa radikaalisti ruokailutottumuksiaan ja liikuntatattomuksiaan -- ei ole mitenkään tavatonta että pullahiiren aloittaessa karppauksen katoaa ekalla viikolla 5 kiloa pienemmästäkin varresta, kun sekä nestettä poistuu, rasvaa poistuu (= eli laihtumistakin tapahtuu) että lihaksista poistuu hiilihydrattien ylläpitämät ylimääräiset glykogeenivarastot. Tahti ei kuitenkaan kestä kauaa eikä se viiden kilon pudotus tosiaankaan ole kaikki laihtumista!



Terveellinen pudotustahti on jotakin 300 gramman ja puolentoista kilon välillä viikossa riippuen ihmisen koosta. Paras laihdutustahti tulosten kannalta lienee se 0,5-1 kg viikossa. Jos haluaa varmistaa että laihtuessa menettää varmasti rasvaa, pitää laihtumista tukea myös lihaksia vahvistavalla liikunnalla...



t: pt

Kropalle 0,5 kg/vko on hyvä.

että kilpailijat asuvat siellä farmilla. Eivät käy töissä, eivät hoida kotia ja lapsia. Heillä on personal trainerit ja tarkoin valitut ruokavaliot. He myös käsitykseni mukaan treenaavat kuusi päivää viikossa noin kuuden tunnin ajan päivässä. Vähemmälläkin laihtuu. Eikä heillä ole houkutuksia kisassa lähes yhtään.

Tietysti voi.



Mutta ihan pikkuinen ihminen ei voi oikeasti laihtua enempää kuin 2kg ja senkin heittäytymällä täysin syömättömäksi. Lisäksi pitäsi jaksaa juosta maratoneja ilman ruokaa, että laihtuisi enemmän. Kuivuminen on ihan eri asia kuin laihtuminen.

1kg viikossa kaikkiaan 12kg.