Lue keskustelun säännöt.
Kävin kuntosalilla ja kulutin muka vain 155 kaloria!
10.08.2011 |
Ei kyllä tosiaan auta liikunta painonpudotuksessa, johan siitä liikkumisesta tulee kaksinkertainen nälkä ja 155 kalorilla ei vielä paljon syödä.
Kommentit (9)
Olitko siellä vain vartin vai painatko 40 kiloa?
Painan 60kg ja olin siellä 45 minuuttia. Laskin kai sit vähän väärin tai jotain?
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sykemittari laskee kalorinkulutuksen sukupuolen, painon ja sykkeen mukaan. Jos heiluttelee kevyitä painoja niin, ettei syke nouse yli 100 niin mittari ei edes laske kulutusta. Tee ensi kerralla vähän raskaammin...
Eihän siinä syke kauheasti nouse. Sillä on tarkoitus muokata lihaksia, ja rasvaa poltetaan aerobisella liikunnalla (ja ruokavaliolla).
Ja eihän kuntosaliharjoittelu sinänsä olekaan kalorienkulutukseen hyvä, vaan lihaskunnon kehittämiseen. Lähdepä hölkälle se 45 min, niin kuluu jo vähän eri määrä.
Mutta kaikkeen liikkumiseen tuo 45 min on aika vähän.
soudin soutulaitteella 13 minuuttia, ja loppuajan tein niillä laitteilla liikkeitä, ja koko ajan oli kyllä hiki.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eihän siinä syke kauheasti nouse. Sillä on tarkoitus muokata lihaksia, ja rasvaa poltetaan aerobisella liikunnalla (ja ruokavaliolla).
jos tekee kunnon painoilla. Ei tietenkään pitkäkestoisesti, mutta nousee kuitenkin.
Toki lisääntynyt lihasmassa lisää myös kulutusta mutta se on sitten jo eri asia.
Eihän siinä syke kauheasti nouse. Sillä on tarkoitus muokata lihaksia, ja rasvaa poltetaan aerobisella liikunnalla (ja ruokavaliolla).
jos tekee kunnon painoilla. Ei tietenkään pitkäkestoisesti, mutta nousee kuitenkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
fillarointia tai stepperiä, eli aerobista liikuntaa. Itse teen 20-40 min. riippuen kuinka mulla on aikaa ja kyllä on vaikuttanutkin.
Olitko siellä vain vartin vai painatko 40 kiloa?