Annatteko lapselle lihaa molemmilla aterioilla?

Kalaa sitten 3-4 kertaa viikossa ja muut kasvisaterioita.

Meillä syödään muutenkin lihaa/kalaa/kanaa 2-3 kertaa viikossa, muut ateriat kasvisruokia.

jättää se toinen liha-ateria pois ainakin.Varsinkin jos punaista lihaa.



Voi aiheuttaa munuaisiin sairauksia, liiallisen proteiinin takia !!

Yli 1-vuotias saa proteiininsa samasta kuin muukin perhe (pavut, linssit, soijatuotteet, vehnägluteenivalmisteet, herneet). Alle 1-vuotiaalla pääravinto on vielä äidinmaito, muu on vasta "lisänä". Linssit hyvin keitettynä sopii pienellekin. Tofua ja muita pehmeitä soijatuotteita saa suosituksen mukaan antaa 7-8 kk iästä alkaen mutta me ei kauheasti haluta soijaa antaa alle 1-vuotiaalle. Proteiinia on myös täysjyväviljassa ihan kivasti.

Meillä syödään lihaa noin pari kertaa viikossa. Muulloin on kasvisruokaa, kalaa, äyriäisiä.

liharuokaa n. 2 x viikossa, joskus mahdolliseti 2 ateriaa peräkkäin, mutta ei peräkkäisinä päivinä. Muutoin kalaa, kasviksia, juureksia, papuja, linssejä, pähkinöitä jne.



Liharuoka meillä käsittää sekä naudan, kalkkunan että riistaruuan. Possua, sikanautaa tai kanaa emme ole harrastaneet lainkaan.

Lapset 1,5v ja 3,5v ja lihaa syödään yleensä max kerran päivässä. Toinen ruoka on sitten puuro (maitoon keitetty) tai joku kasvisruoka. Rahkaakin syödään aika usein ihan ruoaksi.

pari kertaa viikkoon tehdään liharuokaa, hirveä, poroa, lammasta, sisäfile pihviä naudasta tmv. Extra kerta liharuokaa voi tulla consomme muodossa, eli aiemmasta lihanvalmistuksesta jatkettu keitto.



Kala ja juures/kasvispainotteista on meilläkin. Niistä oppii tekemään todella maukkaita ruokia, kun jaksaa etsiä reseptejä ja miettiä itsekin vähän.



Joku mainitsi nuo phkinät. Meillä on jopa karkkipäivä korvattu pähkinä rusina sekoituksella. Teen myös leivät/ sämpylät itse. Lasten paino normalisoitunut tämän vaivannäön myötä. Samoin oma olo piristynyt. Suosittelen lämpimästi.