Aion laihduttaa kahdessa kuukaudessa 10kg,

päivässä. Lisään liikuntaa 3-4 kertaan viikossa, uin ja lenkkeilen (reipasta kävelyä). Tsemppiä! Mulle 10 kg on vasta pieni alku...

17kg ja 10kg vielä pois niin luokitellaan normaali painoiseksi. ap

kun olet laihduttanut jo noin paljon, suosittelen, että pidät myös tuon lopun 10 kg:n kanssa saman tahdin kuin aiemminkin. Kun kiloja lähtee, laihdutus siis vaikeutuu (perusenergian tarpeesi kun vähenee, kun olet pienempi). Älä hötkyile viimeisen 10 kg:n kanssakaan niin kilot lähtevät niin, että ne myös pysyvät pois. Sulla on ilmeisesti elintavat nyt kohdillaan, joten jatka sillä samalla mallilla kuin ole pudottanut aiemminkin. Noin vuoden päästä sulla on siis lähtenyt jo 9 kg eli olet melkein tavoitteessasi.



Onnittelut ja tsemppiä!

Liikuntaa olen nyt lisännyt säännölliseksi viikkorytmiin. Vielä, kun repsahduksia ei tulisi niin paljon:). ap