Voi itku kun saisin vielä joskus...
nukutuksi :( nytkin heräsin taas klo 4 ja uni tuli vasta puolen yön aikaan. Pitäis jaksaa hoitaa 3 muksua näillä unilla...monta viikkoa taas kestänyt unettomuusjakso.
Kommentit (2)
Mä kärsin hyvin herkästi unettomuudesta, jos ilmassa on vähänkään stressiä tai isoja poikkeamia normaaleihin rutiineihin. Unilääkkeisiin en halua turvautua, mutta onneksi jonkin verran apua löytyy liikunnasta, ruokavaliosta ja tosiaan tarkoista rutiineista. Nukkumaan menen yleensä aina klo 22 ja herään klo 6.30. Oli arki tai pyhä. Lenkille ja salille on pakko päästä useita kertoja viikossa tai taas valvotaan. Sun kohdalla voi jotkut ihan muut jutut auttaa, mutta etenkin tuota liikuntaa ja ulkoilua kehottaisin kokeilemaan, jos eivät ne muutenkin elämääsi kuulu.
En mä lasten takia valvo vaan ihan unettomuuttani! t. ap