Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten laihdutan, kun en syö kasviksia??
17.06.2011 |
Nyt annan teille pienen pähkinän purtavaksi, en ole itse keksinyt ratkaisua, en tiedä mitä tehdä.
Olen yh, lapsessa siis kiinni koko ajan(näin ollen liikunnan mahdollisuus on vähäinen, siis esim. juoksulenkit tai kuntosali). Näin ollen haluan aloittaa ruokavalion muutoksella.
MUTTA...ruokavalioni on todella rajallinen. Ennemmin listaan mitä syön, kun mitä en syö. Osaisiko joku vinkata miten kannattaisi tilanteessani lähteä liikkeelle?
Syön:
lihaa(kana, kala, possu, nauta, katkarapu)
perunaa
pastaa
riisiä
juustoa(vain halloumi ja leipäjuusto)
paseerattua/murskattua tomaattia jauhelihan kanssa
mansikkaa
banaania
omenaa
valkosipulia
leipää(vaalea ja tumma)
kananmunaa
En siis syö mitään kasviksia. Niitä on nytkään turha tuputtaa, en tule koskaan niitä syömäänkään.
Nautin hyvästä ruuasta enkä halua laihdutuksesta tulevan pakkopullaa. Vinkkejä pliiss!!!
Kommentit (25)
ymmärrän täysin! tsemppiä painonpudotukseen, kyllä se tippuu! :) itse olen käynyt vaunulenkeillä vauvan kanssa sekä myöskin salilla, mutta aika hyvin pystyy tehdä liikkeitä myös kotona. esim. makaa kyljellään ja nostele päällimmäistä jalkaa ylös suht hitaasti. tarpeeksi toistoja että alkaa tuntua, tauko, ja uudelleen. reisille treeniä :) kyykyt, selät, vatsat ovat myös ihan perusliikkeitä mitkä onnistuu kotonakin..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
salaattia ja muita vihanneksia kasvisten tilalle
juuri sanonut, etten syö vihanneksia(siis joo kasvikset ja vihannekset on sama asia mulle)...enkä siis salaattiakaan.
juuri sanonut, etten syö vihanneksia(siis joo kasvikset ja vihannekset on sama asia mulle)...enkä siis salaattiakaan.
Mikähän periaatepäätös sulla on kasvisten syömättömyydelle?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mikähän periaatepäätös sulla on kasvisten syömättömyydelle?
Mitään periaatetta.
kotonani niitä ei minulle opetettu koskaa syömään...äitini ei myöskään syö kasviksia. En ole koskaan oppinut syömään. Olen maistellut mutta en tykkää mistään. Enkä osaa enää opetella.
Siitä rupeat sitten karsimaan jotain joka päivältä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
niin sitten kannattaa jättää pois pasta, riisi, leipä ja peruna ja kokeilla sillä tavalla.
Jos taas kyse on esim kasvisten mausta, eikä periaatteesta,niin niitä voi yrittää piilottaa esim. tuon tomaatin sekaan, jos syöt sitä jauhelihan kanssa.
Tai sitten hankkia pienempi lautanen ja rajoittaa annokset sen mukaan.
yritä lisätä kasviksia pikkuhiljaa, esim. sen tomaatin ja jauhelihan joukkoon (ensin vaikka raaste yhdestä porkkanasta jne). Kasviksista saa ihan hyvää ruokaa myös :)
Jos et voi lisätä liikuntaa etkä kasvisten syönitä ei taida olla muuta konstia laihtua kuin pienentää annoskokoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Siitä rupeat sitten karsimaan jotain joka päivältä.
On hyvä idea, ollut itselläkin mielessä. jotenkin vaan kaipaan tukea asiaan, että joku sitten tarkastaisi päiväkirjani, itseä voi huijata ja sitäkin usein teen :(
yritä lisätä kasviksia pikkuhiljaa, esim. sen tomaatin ja jauhelihan joukkoon (ensin vaikka raaste yhdestä porkkanasta jne). Kasviksista saa ihan hyvää ruokaa myös :)
Jos et voi lisätä liikuntaa etkä kasvisten syönitä ei taida olla muuta konstia laihtua kuin pienentää annoskokoja.
Käytän kyllä joskus porkkanaa jauhelihakastikkeessa. Muuten en sitä syö.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vaikket edes laihduttaisi. Kasviksissa on paljon hyödyllisiä vitamiineja ja hivenaineita, jotka edes auttavat terveyttä huomattavasti.
Mutta kysymykseen vastaus, ala laskea kaloreja. Ruokamäärähän siinä jää kovin pieneksi kun ei ole rehuja täydentämässä, mutta elämä on valintoja. Kannattaa myös tiedostaa se että lihavuuteesi johtuu syömästäsi ruoasta. Syöt siis liian energiatiheää ruokaa. Kasvikset eivät sitä ole.
Tutustu vähähiilihydraattiseen ruokavalioon (esim kirja Karppaus - Annika Dahlqvist) kasviksia syödään kohtuudella, ei niitä tarvii mättää niinku lähes kaikissa muissa dieeteissä. Ne riisi, peruna, pasta ja suuremmat hedelmämäärät pitää toki jättää pois mut ruokavalio jossa voi käyttää kermaa, voita ja rasvaisia maitotuotteita saa muun ruuan maistumaan hyvältä ja pitää masun tyytyväisenä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
tekisin niin, että ruokaa lautaselle lautasmallin mukaan (neljäsosa lihaa, neljäsosa lisäkettä (peruna/riisi/pasta/... ja puolet kasviksia)
PAITSI että kun et syö niitä kasviksia, niin jätät sen puoli lautasta tyhjäksi.
Näin annokset pysyvät oikean kokoisina.
Kovin vaikealta vaikuttaa kun en tosiaan kasviksia syö.
En halua opetella sillä siitä tulisi itselleni sellainen pakkopulla, enkä halua itselleni tuputtaa sellaista josta en tykkää.
sitten sinäkin siirrät tuon "terveellisen" ruokavalion omalle lapsellesi...
Kovin vaikealta vaikuttaa kun en tosiaan kasviksia syö.
En halua opetella sillä siitä tulisi itselleni sellainen pakkopulla, enkä halua itselleni tuputtaa sellaista josta en tykkää.
Jos et halua asian eteen mitään tehdä, opettelet elämään sen asian kanssa ja vastaat seurauksista.
hiilarit lähes kokonaan pois, ne väsyttää paljon ja tulee nopeast taas nälkäseks . lihaa jne... kannattaa syödä niin paljon kun jaksaa. siis peruna,pasta ja riisi , vaalealeipä veke
hiilarit lähes kokonaan pois, ne väsyttää paljon ja tulee nopeast taas nälkäseks . lihaa jne... kannattaa syödä niin paljon kun jaksaa. siis peruna,pasta ja riisi , vaalealeipä veke
Hiilareita pitää ruveta nyt vähentämään rutkasti.
Oma lapseni onneksi syö kasviksia mm. porkkanaa, tomaattia, kurkkua, parsakaalia jne. ja niitä hänelle syötänkin päivittäin. Toivottavasti ei vaan lakkaa koskaan syömästä.
Alue: Aihe vapaa
että löytyi "kohtalotoveri". Mä en yksinkertaisesti saa vihanneksia alas. Olen kokeillut monia keinoja kuten epäterveellistää kasviksia(paistamalla öljyssä tms.). mutta ei niin ei.
Karkit ja herkut kyllä pitäisi jättää pois ja siihen kovasti nyt pyrin. Toivotaan, että paino rupeaisi tippumaan.