Lue keskustelun säännöt.
totta mooses liikunta laihduttaa!
15.06.2011 |
mä kulutan 6 x vko 700-800 kcal ja laihdun, aivan varmasti ja kuntokin kasvaa ja mieli on hyvä
Kommentit (8)
Aina on samanaikaisesti pakko vahtia syömisiään. Meikäläisen kylmä suihku tuli kun aloitin elämäni ensimmäisen laihtarin, bmi silloin jotain lähellä 26. Kolme viikkoa herkut pois, tavallista kotiruokaa tavallisia annoksia ja liikuntaa 6 päivänä viikossa. Kun nousin kolmen viikon jälkeen vaa'alle, laihdutustulos oli pyöreä nolla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mutta liikunnalla muokataan vartalon ulkonäköä ja siitä liikunta on 99 %.
putoaa ja tosi nopeasti.
mutta onko siinä tai jossain nutrilett-kuureissa järkeä?
liikunnasta saa kuntoa, iloa, mielenrauhaa ja omaa aikaa.
suosittelen juoksemista, jo hidas hölkkä polttaa rasvaa eikä vaadi kuin kuin hyvät kengät ja aikaa.
laihtariaakaan, kävin 3 kertaa viikossa kävelylenkillä. Nyt harrastan tiukkaa liikuntaa 5-6 kertaa päivässä ja silti bmi vaan pysyy sitkeästi vähän päälle 25. Toki muuta etua on liikunnasta ollut ja kilot näyttää jonkin verran paremmilta, mutta mikään ei kropasta lähde ilman sitkeää nälän sietoa. Ja sitten kun saa kitkutettua pois pari kiloa, ne tulee takaisin ihan hetkessä jos vähänkin repsahtaa. Enkä tarkoita repsahtamisella tolkutonta mässäilyä, vaan sitä ettei koko ajan tarkkaile syömisiäään.
laihduttaa, melko pienelläkin heilumisella kuluttaa helposti 100-200 kaloria; oma päätös sitten, syökö sen edestä vai jättääkö sen vajeen. :)
Mutta mä ainakaan en liiku niin intensiivisesti, että sillä ois _sanottavaa_ hyötyä oman laihtumisen kannalta (eikä kenenkään muunkaan laihtumisen, heh heh). Liikun kyllä päivittäin, mutta en missään nimessä tee sitä laihdutusmielessä, vaikka pienimuotoinen painonpudotus tässä onkin meneillään (3 kg).
Tiedostan kyllä sen hyvät vaikutukset, mutta en liiku veren maku suussa ajatuksella, että tällä se lähtee, juokse läski juokse... Ennemmin niin, että nautin siitä sykkeen kohoamisesta ja sydämen pumppaamisesta siltä kannalta, kuinka hyvää se tekee SILLE, siis sydämelle ja sitä kautta koko keholle. Kunto kohoaa, jalkojen lihakset kehittyvät, ensi kerralla jaksan taas vähän paremmin... Näin ei tule paineita liikkua laihtumisen kannalta eikä toisaalta pettymyksiä siitä, että mitään tuloksia ei näy. ;)
Aiemmin, kun vielä opettelin säännölliseen syömisrytmiin, lenkkeily oli myös kannustin pysymään poissa jääkaapilta. :p Ajatuksella "käynkö puolen vai yhden tunnin lenkillä - no menen tunnin, niin on vähemmän aikaa olla kotina kiusausten alaisena". :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kolme viikkoa herkut pois, tavallista kotiruokaa tavallisia annoksia ja liikuntaa 6 päivänä viikossa. Kun nousin kolmen viikon jälkeen vaa'alle, laihdutustulos oli pyöreä nolla.
Ei hyvää päivää. Eli vuosien saatossa kerätyt kilot pitäisi karistaa parissa hassussa viikossa? Jopas se olisikin helppoa ja mukavaa.
Mä olen pitänyt kiloklubin ruokapäiväkirjaa tammikuusta asti ja liikkunut 5-8 tuntia viikossa (sali, jummpia, juoksua, sauvailua). Tulos: vain 2 kiloa pois. Senteissä on kuitenkin putoamista tapahtunut enemmänkin, muun muassa farkkukoko pienentynyt 32 -> 30. Ja toki näytän paljon timmimmältä kaikin puolin. Olo on ihana ja itseluottamusta löytyy. Liikunta antaa nykyisin niin ihanan olon, etten enää suostuisi siitä luopumaan. Tämän "projektin" pääpaino ei enää olekaan laihtumisessa, vaan terveemmässä loppuelämässä.
Kolme viikkoa herkut pois, tavallista kotiruokaa tavallisia annoksia ja liikuntaa 6 päivänä viikossa. Kun nousin kolmen viikon jälkeen vaa'alle, laihdutustulos oli pyöreä nolla.
Ei hyvää päivää. Eli vuosien saatossa kerätyt kilot pitäisi karistaa parissa hassussa viikossa? Jopas se olisikin helppoa ja mukavaa.
Mä olen pitänyt kiloklubin ruokapäiväkirjaa tammikuusta asti ja liikkunut 5-8 tuntia viikossa (sali, jummpia, juoksua, sauvailua). Tulos: vain 2 kiloa pois. Senteissä on kuitenkin putoamista tapahtunut enemmänkin, muun muassa farkkukoko pienentynyt 32 -> 30. Ja toki näytän paljon timmimmältä kaikin puolin. Olo on ihana ja itseluottamusta löytyy. Liikunta antaa nykyisin niin ihanan olon, etten enää suostuisi siitä luopumaan. Tämän "projektin" pääpaino ei enää olekaan laihtumisessa, vaan terveemmässä loppuelämässä.
mutta senttejä on lähtenyt senkin jälkeen kun paino on lakannut tippumasta. Pelkällä ruokavaliolla en tähän olisi päässyt.
hehän juoksevat maratonin kolmeen tuntiin ja kävelevät kympin kolmessa vartissa ;D.
Mutta tosiasia on se, että tietenkin liikunta laihduttaa, jos syö sen verran kuin kuluttaa. Riippuu sitten ihan liikunnan määrästä se laihtumisen määrä. Liikunnalla on myös muita erittäin edullisia vaikutuksia terveyteen, joten pikkuisen sieppaa tää palstan paatos siitä, että liikunta ei laihduta!