Millä konstilla pöhötys parhaiten pois 4-5 päivässä?

Olen ihan normaalipainoinen mutta tällä viikolla on tullut syötyä normaalia tuhdimpaa ruokaa kun ollaan oltu mökillä, paino on noussut kaksi kiloa tämän viikon aikana ja selvästi on pöhö olo. Paino kyllä palautuu tästä itsekseenkin pikkuhiljaa mutta nyt onkin pirskeet ensi perjantaina eli jotain pitäis tehdä kun juhlamekkokin on pintaa nuoleva, millähän tää pöhö lähtis pois nopeimmin. Sauvakävelemässä aion käydä ensi viikolla joka aamu mutta entäs syömiset? Hiilarit pois vai paastoa?