Mitä karppaaja vois syödä aamulla jos ei ruisleipää saa?Jtk

pekonia

syön yleensä.

muttei niistä tehtyä jauhoa?

haeppa reseptit verkosta.

Tietysti pähkinäjauhoja saa käyttää :)

ja pellavansiemenöljyä, josta saa hyviä omegarasvahappoja. Hiilihydraattien määrä ja usein laatukin selviää tuotteen paketista.

Aamiaiseksi voi syödä kananmunaa eri muodoissa, ja lisätä siihen kinkkua, juustoa, paistettuja tomaatteja, herkkusieniä tms. Joskus syön puolikkaan avocadon ammiaiseksi, joskus pari kokolihamakkaraa (katso että niissä on alle 5%hiilareita). Tai sitten paistan kesäkurpitsaviipaleita rapeaksi ja laitan lopuksi emmenthal-siivuja päälle sulaamaan.

Rasvainen bulgarian jugurttikaan ei ole huonoa, jos ei sitä syö paljon. Teetä ja kahvia voi myös juoda, kuten vettä, johon on puristettu sitruunamehua. Ei tuoremehuja, sillä niissä on sokeria.