Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään

Millaisella kotijumpalla voi kiinteyttää peppua

Vierailija
03.05.2011 |

ja reisiä?

Kahvakuula on käytössä, jumppakuminauhaa ja painot.

Kommentit (5)

Vierailija
1/5 |
03.05.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset
Vierailija
2/5 |
03.05.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset




ap

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
3/5 |
03.05.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

Tässä lähellä olisi mäki jonne vajaa 500 askelmaa.

Jos kävelen niitä ylös, onko apua takapuolen kiinteytykseen?

Paljonko kerralla pitäisi nousta ja kuinka monta kertaa viikossa? Auttaisiko jos astun joka toiselle portaalle?

Vierailija
4/5 |
03.05.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

No on! ja paljon! kyllähän se eritavalla tuntuu kun ottaa kaksi askelta kuin yhden. kannattaa vaihdella, että lihaksen hiukka heräilee. Kyykkääminen niin että toinen jalka rappusella ja toinen maassa on kanssa hyvää treeniä :)

Vierailija
5/5 |
03.05.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

Mie tekisin niin että nousisin ensin viikon pari siihen saakka kun tulee kipuraja, ja alkaisin nostamaan vaikka 10 porrasta kerrallaan. kun kunto nousee niin vaatimus taso nousee, esim reippaamin tai muutama rappu väliin :)Kandee levätä myös, lihas kasvaa levossa. Jumppa ohjaaja sanoi että 3 kertaa viikossa liikuntaa tuo tulosta :)



Mä miettisin ton niin että jos jaksat nousta nyt 50 porrasta 3 x viikossa. sitten nostat sitä parin viikon päästä vaikka 70 rappuun x 3 viikossa jne..+ tietty välillä muuta liikunta, polvet rasittuu tuossa :) MUISTA LEPP

Kirjoita seuraavat numerot peräkkäin: kahdeksan yksi viisi