Lue keskustelun säännöt.
hiilihydraatiton dieetti, mitä te syötte, mitä ette??
02.05.2011 |
aloitin tänään ja olen syönyt rahkaa, raejuustoa, kananmunia ja kahvia maidolla. myös manteleita. mitä muuta voisi syödä, tietysti kanaa ja lihaa, mistäs tulee kuitua?? saako syödä ananasta, ilmeisesti ei?? ohjeita, kiitos!!
Kommentit (14)
mitkä on runsaskuituisia vihanneksia?? porkkana? neuvoja kaipaan. pitäis vähän laihduttaa...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuitua saa esimerkiksi leseistä tai pellavansiemenrouheesta.
Googleta vyötärönmetsästäjän pizzapohja, jos pizzasta tykkäät, on muuten tosi hyvä.Ja karppaus-sivuilta löydät muitakin hyviä ohjeita.
Mun mies söi aamiaiseksi usein pekoni ja munia, sitten kanaa, salaattia, juustoa, kalaa...sanoin silloin, ettei ole ikinä syönyt niin paljon kasviksia kuin silloin. Kukkakaalista saa kivoja ruokia, esim. kypsentää sitä pari minuuttia mikrossa vedessä, kaataa sit veden pois, laittaa kukkakaaliin suolaa ja mausteita maun mukaan ja juustoa ja taas pariksi minuutiksi mikroon. Nopeaa ja hyvää.
Katso netistä ateriamatriisi, jos se ei ole vielä tuttu.
En tosin suosittele mitään dieettejä kenellekään, ellei ole sairaudesta kyse.
Tavallinen perusruoka ja herkkuja harvoin, riittää.
jotka eivät tiedä mitkä ruuat sisältävät hiilihydraatteja ja mitkä eivät.
Joku ananas ja porkkana, hellou ootko kuullut koskaan glykeemisestä indeksistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
halusin....
osaa hiilihydraattejahan saa syödä, ja osaa ei. esin rahka ananaksella on hyvää..
vain jätät pois vaalean leivän, kaiken vehnäjauhoista tehdyn, perunan, vaalean pastan ja vaalean riisin. Atkinsin dieetti ei sovi kaikille, mutta tollasella ruokavaliolla ei tule mitään ongelmia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Perehdy alan kirjallisuuteen.
Mun eväitä tältä päivältä:
Aamulla kermakahvi ja pizzamunakas (kaksi kananmunaa, loraus kermaa, sipulia, palvikinkkua, tomaattia, oreganoa, juustoraastetta, paistettu voissa)
Lounas töissä: Salaattia, tomaattia, paprikaa, kurkkua, avokadoa, eilisen grillikanan jämät, iso loraus oliiviöljyä.
Päivällinen: Höyrytettyä ruusukaalia parsakaalia ja kukkakaalia uitettuna voissa + jauhelihakastike (sika-nautaa, sipulia, tomaattimurskaa, kesäkurpitsaa, kermaa, mausteita)
Päivän aikana menee useampi iso lasillinen vettä.
jotka eivät tiedä mitkä ruuat sisältävät hiilihydraatteja ja mitkä eivät.
Joku ananas ja porkkana, hellou ootko kuullut koskaan glykeemisestä indeksistä.
Ei, minä en ole ainakaan kuullut.
terv. ei ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
marjakeitto + hera =proteiinipitoinen välipala, joka pitää nälkää
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aikamoisen ankealta kuulostaa ap:n ruoat tähän asti.
sitten lasket tosi helposti tällä:http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2034&fuclass=vegfresh&specdiet…
Laitoin sulle valmiiksi tohon "Hiilihydraatti imeytyvä" ja "vähiten" ja "kasvikset" voit hakea muistain ruoka-aineista.
Taulukko on selkeä ja nopeasti oppii hiilaripitoisemmat elintarvikkeet.
Ja muista että rasvan kanssa ei tarvitse läträtä niinkuin suurin osa luulee, vaan vaihtaa käytössä olleet rasvat parempiin.
Margariini voihin, rypsiöljy oliiviöljyyn, rasvattomat maitotuotteet rasvaisiin jne.
Oman maun mukaan, siis ei tarvii överiksi vetää että tulee korvista ulos!!!!
Ja kasvikset, marjat ja pähkinät sisältää kuituja.
Kun jättää aterioilta sen perunan ja pastan ja riisin pois ja korvaa kasviksilla, tulee huomaamattomasti syötyä niitä enemmän.
Hedemien tilalle marjat, niissä on vähemmän sokeria.
Muista juodapaljon vettä, se pitää suolen toiminnassa. Kivennäisvesi korvaa hyvin leivästä saatavan magnesiumin.
Miksi ihmeessä hiilihydraatiton? Eikö vähähiilarinen riittäisi? Silloin nimittäin voisit syödä myös runsaskuituisia vihanneksia.