Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
bmi 35,7 --->24,9 jesss!
22.04.2011 |
muutokset tapahtunut pitkässä ajanjuoksussa (3v) mutta niiiiin riemastuttavaa huomata, että painoindeksi nyt _normaalipainoinen_, kun koskaan en ole ollut normaalipainoinen aikaisemmin, kun lapsenakin ja siitä lähtien ylipainoinen. Painan nyt vähemmän kuin esim ylä-asteella. :)
Kommentit (11)
BIM 26,3 --> 22,5. On kyllä todella ihana olo, oli jo silloin kun pääsin alle BIM 25, eli ymmärrän :-)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja eritoten hyvä asia, että muutos on tapahtunut pitkän ajan kuluessa. Jos olet voinut kolme vuotta jo pitää yllä hyviä elintapoja niin se on osoitus siitä, että muutos on pysyvämpää kuin jollain pikakuurilla. Itsekurisi on testattu jo pitkän ajan saatossa.
Itselläni nyt BMI ensimmäistä kertaa 10 vuoteen 29,5. Pahimmillaan ollut yli 37. Ehkä vielä jonain päivänä olen normaalipainoinen!
nytliikutpaljonjakiinteytätittees!eikun makeet farkut jalkaan ja menoksi!
Tosi hieno juttu. Miten teitte tuon? Viitsisittekö laittaa esimerkkipäivän, miten syötte?
Tahtoo laihtua myös.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Toivon että itsekkin vielä olis normaalipainoinen, nyt 15 kiloa takana ja paljon vielä edessä...
Tosi hieno juttu. Miten teitte tuon? Viitsisittekö laittaa esimerkkipäivän, miten syötte?
Tahtoo laihtua myös.
muutin ruokailutottumukseni.
Aamulla syön kuten ennenkin: pari ruisleipäsiivua, päällä margariinia, leikkele, juustoa, salaatinlehti (tämä on uutta). Pari kuppia kahvia.
töissä aamuteellä pikapuuro
Lounaan pienensin: yleensä pari-kolme porkkanaa, ruisleipä (2 puolikasta, yhdet täytteet, ks. edellä), lämmin kuppi -keitto.
Päivällinen aiempaa pienempi: puolet lautasesta salaattia, tavallista kotiruokaa toinen puoli.
Illalla usein esimerkiksi ananasta ja raejuustoa tai maustamatonta jugurttia, joskus, jos olen treenannut illalla, saatan syödä enemmänkin
Sisältö jatkuu mainoksen alla
24,7 -> 21,9 ilman liikuntoja. ;-D Vieläkin saisi vähän pudota ja kiinteytyä pitäisi.
liikuntaa lisäämällä ja syömisiä katsomalla, loput 10 on lähtenyt hyväkarppaamalla. En ole vuoteen syönyt vaaleaa leipää, perunaa, valkoista riisiä jne.
Nyt en ole ehtinyt liikkua, stressi työssä, mutta just ostin lenkkarit, että jos alkais kävellä taas ja jopa juosta, se voisi onnistua nyt kun on keveempää hommaa ku 30 kiloa sitten. Kiinteytyä pitäis, näytän varmasti yhä lihavemmalta kuin vaaka näyttää kun löysää niin paljon mm vatsassa, mutta housukoko 46/48 ---->38. Kaupassa tosin aloitan vaatteiden sovittamisen liian isosta, kun en ole tottunut uuteen kehooni ja uusiin äärimittoihini :).Ainut, että rintani lähti kokonaan :( C--->AA, mutta olen muutoin niin tyytyväinen nykyiseen olooni ja saavutukseeni, että en tosiaan päästä itseäni plösähtämään.
Ihan järkytyin kun katsoin vanhoja valokuvia, tekee pahaa katsoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Nyt siten pidät huolta, ettet pääse möhähtämään takaisin.