Millä perusteella vitamiinien ahmimista vastustettiin eilisessä ohjelmassa?

Eli kyse oli suurista yliannostuksista. Ja jälleen kerran korostettiin, että terveellisestä monipuolisesta ravinnosta saa tarpeellisen määrän vitamiineja eikä pilleripurkkiin tarvitse tarttua. A-vitamiinia varoiteltiin kovasti syömästä liikaa juuri tuon luustovaikutuksensa takia.

A ja D-vitamiinit nimittäin. Joten jos joku napsii paljon yhdistelmäpillereitä ja vaikkapa vielä päälle syö vitaminoituja elintarvikkeita, niin yliannostuksen vaara on olemassa.

olen aika tietämätön näistä asioista. Missä sitä A-vitamiinia muuten on kuin pilleripurkissa? Mihin se vaikuttaa? Meikäläisen tietämys rajoittuu C-vitamiiniin.

Popsin kuitenkin kalkkitabletteja ryyditettynä (kai) D-vitamiinilla siinä toivossa, että osteoporoosi ei iske. Onko järkeä vai ei?

Vierailija:

Eli kyse oli suurista yliannostuksista. Ja jälleen kerran korostettiin, että terveellisestä monipuolisesta ravinnosta saa tarpeellisen määrän vitamiineja eikä pilleripurkkiin tarvitse tarttua. A-vitamiinia varoiteltiin kovasti syömästä liikaa juuri tuon luustovaikutuksensa takia.

Noita vitamiineja ei juurikaan voi tavallista ruokaa syömällä saada yliannoksia, joskin juuri A-vitamiinin takia esim. raskaana olevia naisia kehotetaan välttämään maksan syömistä.



Mutta ko. vitskuja voi tulla liikaa, jos syöt paljon vitamiinipillereitä sekä esim. vitaminoituja mehuja.



D-vitamiinia on ihan hyvä syödä kalkkitabletin yhteydessä, se edesauttaa kalsiumin imeytymistä. Mutta älä syö sitten lisäksi vitamiinivalmisteita, joissa on myös d:tä. Eli päällekkäiskäyttöä kannattaa välttää.



Kts. esim.



http://www.tohtori.fi/eviva/vita2.php3