Lue keskustelun säännöt.
Miksi en laidu?
15.03.2011 |
166/97 tämän aamun paino
Tammikuussa parhaimmillaan painoin 91, jolloin aloitin keventämään. Siitä on paino noussut 6kg. En voi ymmärtää.
Aloitin vhh-ruokavaliolla. Sitten jossain vaiheessa lopetin iltanapostelun. Juon enemmän vettä. Liikun enemmän. Missä siis voi olla vika?
Ei tämä kovin motivoivaa laihduttamista ole... mä jo niin toivoin että kesään mennessä sulaisi kymmenen kiloa, mutta niitä tuleekin vain lisää.
Samoin toivoin, että kevenemisen ansiosta aloittaisin juoksuharrastuksen keväällä (siis toki kevennetysti alkuun), mutta eihän siitäkään mitään tule tällä menoa. Polvet ei kestä jos tällä ruholla lähtee juoksemaan.
Päivän kalorit on vaihdellen siinä 1300-1600kcal päivässä. Ylläpitävä määrä on yli 2000 reippaasti, joten kyllä tuolla kaiken järjen mukaan pitäisi tapahtua jotain, vaikkakin hitaasti.
Kommentit (12)
2 kuussa paino nousta 6 kg noilla kalorimäärillä? Oletko varma, että merkitset kaiken napsimasi ylös? Joo, jos syö liian vähän kaloreita, niin elimistö voi mennä säästöliekille, mutta ei siitäkään voi olla kyse. Ei noilla kalorimäärillä, jonka lisäksi paino ei kyllä _nouse_ säästöliekillä, se vain jumittuu.
Laitatko esimerkkiä vaikka parilta päivältä, mitä olet syönyt?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
aamu: kuppi kahvia kevytmaidolla, kaksi paistettua munaa ja palan makkaraa
lounas: pähkinöitä kourallinen, uunivihanneksia (~400g) ja savusiikaa (~200g)
päivällä: lihasuikalepataa, raejuustoa
illalla: mustikkarahkaa (kermaviili, rahka, makeutusjauhe, mustikka) ja kourallisen pähkinöitä
Myös juomiset, myös alkoholijuomiset. Ja ne pienet suklaapalat.
ja juon vettä, ehkä lasillisen light kolaa päivällä
viikonloppuisin voi mennä lasi-kaksi viiniä, muuten ei juurikaan
ap
noilla tiedoilla kalorisaantisi eilen on ollut n. 1900 kaloria; rasvan osuus yli 50 % ja proteiinia van. n. 30 %. Tosin tietysti vain keskiarvoltaan, valintasi ovat voineet olla kevyempiäkin.
Suosittelisin käyttämään jotain kalorilaskuria netistä vaikka parin viikon ajan, näkisit tarkkaan paljonko tulee kaloreita ja mistä voi pihistää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
aamu: kuppi kahvia kevytmaidolla, kaksi paistettua munaa ja palan makkaraa
lounas: pähkinöitä kourallinen, uunivihanneksia (~400g) ja savusiikaa (~200g)
päivällä: lihasuikalepataa, raejuustoa
illalla: mustikkarahkaa (kermaviili, rahka, makeutusjauhe, mustikka) ja kourallisen pähkinöitä
tosi hyvältä ja terveelliseltä. VHH-ruokavaliosta voi olla montaa mieltä, mutta silti minusta tuo kuulostaa hyvältä jo senkin takia, että siinä on suhteellisen paljon proteiinia, jota tarvitset liikkuessasi.
En ole missään nimessä mikään asiantuntija, mutta kannattaisiko käydä lääkärillä tarkistuttamassa verikokeita? Kilpirauhasen vajaatoiminnasta puhutaan täällä paljon ja sitä myös kovin parjataan, mutta senkään testaaminen ei ole varmasti huono idea, joskaan se ei välttämättä kerro mitään.
Ei varmaankaan kannata vähentää syömistä, koska voit todellakin joutua tuolle säästöliekille tai ainakaan et todennäköisesti jaksaisi mitään arkiliikuntaakaan. Näin minun mielestä.
Kävisitkö vielä kokeilemassa kiloklubia? Sielläkin on tosi hyviä vinkkejä ja asiantuntija-artikkeleita laihduttamisesta mutta myös painonhallinnasta normaalipainoisille. Lisäksi se on ilmainen.
Itse onnistuin pienessä projektissa kiloklubin avulla, mutta tärkeintä varmasti oli, että opin terveellisen ruokavalion perusteet ja nyt painonhallinta on helpompaa.
Hirmu kovasti tsemppiä!!
..imetätkö? Hormoneilla on suuri vaikutus. Minä katson jos ei ala paino laskea imetyksen lopettamisen jälkeen ( johon on kyllä vielä aikaa..) niin meen kilpirauhaskokeisiin. Sun painon TODELLA pitäisi laskea kun syöt noin. Sinuna menisin lääkäriin, kenenkään ei kuulu olla ylipainoinen jos ei sitä oikeasti halua. Aina on joku syy:)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
lääkäriin,jossain muussa on vikaa. Ei kenenkään paino voi nousta 6 kg jos päivän kalorit ovat tosiaan vain n. 1400.
En minäkään ymmärrä missä vika. Harrastan kyllä lihaskuntoliikuntaa, mutta tuskin se 6kg lihastakaan on, koska peili ei näytä yhtään parempaa kuvaa kuin ennenkään :)
Kaikki arvot viimeksi mitattu raskauden aikana ja missään ei ole ollut vikaa. Kaikki suorastaan täydellistä kolesteroleja myöten. En imetä enää.
Kai tässä sitten pitää alkaa kunnolla nälkäkuurille. Tosin kokemuksella tiedän, että sitä ei kauan jaksa... tämä vhh-valio on siitä mukava, että pysyy kylläisenä.
Ja tuo päivän esimerkkiruokailu nyt oli vain esimerkki. Toisinaan menee enemmän vihanneksia, toisinaan vähemmän. Ja tuossa oli kalorit korkealla, mutta edellisenä päivänä ne varmaan jäi paljon alemmaksi.
Yritän toden teolla olla rehellinen itselleni tämän ruokailun suhteen ja vaikka kalorit jäisi alle 2000, pitäisi jotain tapahtua. Vaikka sitten pysyisi paino samassa...
Kiloklubit yms on vaikea toteuttaa. En joko muista tai jaksa niitä ruoka-aineita takoa koneelle...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ja piti vielä sanoa, että meillä on uusi vaaka. Ostin tammikuussa :D ei pitäs olla vikaa siinä.
ap
pitikin tulla vielä kirjoitusvirhekin. Eli otsikossa 'miksi en laihdu?'