Uniongelmiin (uupumukseen/masennukseen) apua?

Oletteko saaneet uniongelmiin apua jostakin luontaistuotteesta tms? Tai reseptilääkkeistä?

Itsellä sellainen tilanne että pitkään jatkuneen stressin takia kait lähinnä meni nukkuminen huonoksi, nukahdin kyllä hyvin mutta muutaman tunnin unen jälkeen heräsin ja saatoin valvoa monta tuntia (esim.klo 1-5), sitten väsyneenä ei elämästä meinannut tulla kerrassaan mitään, jatkuvaa kiukuttelua, äyskimistä, itkun tuherrusta, aikaansaamattomuutta yms. Masennustestien mukaan lievää masennusta. Itse sitä miettinyt että aiheuttaako masennus näitä uniongelmia vai uniongelmat väsymystä ja sitä kautta masennusoireita.

Kävin sitten lääkärissä ja sain circadin 2mg (melatoniini)unettomuuden hoitoon, olen nyt niitä kolmisen viikkoa syönyt ja siinä mielessä on helpottanut etten enää valvo pitkiä aikoja yöllä, heräilen kyllä aamuyöstä muutamia kertoja vieläkin mutta nukahdan aika pian uudelleen. Ennen nukuin kuitenkin yöni heräilemättä (lapset sen verran isoja että nukkuvat yönsä), eli ei ihan normaali tilanne vieläkään ole. Päiväväsymys ja kireys on jonkinverran helpottanut, mutta ei ihan hyvä tilanne vieläkään.On vaan veto poissa.

Mutta kertokaas kokemuksia, mistä olette saanut apua uniongelmiin? Luin jostain että mielialalääkitykselläkin on hyvin tuloksin hoidettu vastaavanlaisia juttuja kuin minulla mutta ehkä kumminkin lähtisin ensin kokeilemaan jotain muita keinoja.