Löysä peppu kiinteäksi kotikonstein?

että stepperiä polkemalla saa pyllyn piukeaksi.

niin syväkyykyt on tosi tehokkaita. Ja sitten sellainen liike, että makaa selälläsi kädet rentona vieressä. Jalat koukussa. Tee aluksi vaikka 30x toistoja siten, että nostat pepun ilmaan ja lasket viiteen.

Tarvitset tuolin. Laskeudu melkein istumaan, mutta nousekin takaisin ylös. Monta kertaa, aamuin, illoin. Itse teen tätä hampaita harjatessani. Peppu on saanut paljon kehuja. :)

Olen jopa ylös kirjoittanut mitä J-Lo ym tiukkapeppuinen julkkis tekee peppunsa eteen :)

Askelkyykky

Jalkakyykky "painojen kanssa"

Hyppykyykky

Jalkaprässi

Mäkijuoksu

Löysästä kiinteäksi?

Ei mitenkään. Saat sen kyllä pullistumaan treenaamalla, mutta kerran löystynyt, aina löystynyt.

Vierailija kirjoitti:

Ei mitenkään. Saat sen kyllä pullistumaan treenaamalla, mutta kerran löystynyt, aina löystynyt.

Eikä 😞

Riippuu onko takapuolesi iso vai pieni. Isoa peppua on hankalampi saada kiinteäksi jos rasvaa on paljon ensin pitää laihduttaa liika pois esim hiihto, pyöräily tai juoksu voi auttaa siinä. Pikku pylly kiinteytyy kotikonstein esim kahvakuulalla tehtävät kyykyt on tehokkaita.

Lopeta sipsien veto ja sidukat viemäriin.6kk ja olet laihtunu 15kg ja pakaroissa näkyy lihassäiteet.

Anitta kirjoitti:

Löysästä kiinteäksi?

Tuo oli niin tärkeä kommentti että kannatti nostaa 5 vuotta vanha ketju?

KiinTe ja hyvänmallinen kroppa.

Saikohan ap peppunsa kiinteytettyä ja onko pysynyt? Tätä emme varmaankaan saa koskaan tietää. 

Ota Imodiumia