Karppaajat, onko normaalia? Sydän hakkaa miljoonaa..

sulla on jopa nestehukan (tai suolojen) puutetta. Juo reilusti, syö suolaakin. Älä vedä hiilareita ihan minimiin.

ihan levossakin liian kovaa niin olisko sulla rytmihäiriö päällä? Kannattaisko käydä lääkärissä?

joka on tutkittu läpikotaisin ja terveeksi todettu.



Itsekin mietin et tarvii varmaan lisätä hiilareita koska ennen elin oikeastaan vaan pelkästään hiilaripitoisella ruoalla. Päivässä söin keksejä, pullia, jätskiä, karkkia ja en koskaan mitään "oikeaa" ruokaa. Pidän itseäni sokeriholistina, ja varmaan oli sit liian rankka aloitus ku kaikki vedettiin yhtäkkiä minimiin.



Täytyy siis kokeilla lisätä vähän hiilareita ruokavalioon...



AP

Ei kylläkään sydämen jumputus yöunta häirinnyt, mutta kuitenkin ainakin viikon pulssi oli kovempi. Sun kannattais ehkä nyt hieman lisätä hiilareita, syödä vaikka pari hapankorppua tms. Mä itse aloitin ihan suoraan hiilarittoman ja lopputuloksena oli dieetin lopahtaminen huonon olon takia. Virheestä viisastuneena aloitin uudestaan ja laskin hiilareita hitaasti ja jos tuli ihan hirveä olo niin lisäsin niitä vähän. Pari viikkoa tais mennä että olo oli mainio pieneillä hiilarimäärillä.

Kyseessä on hiilarikrapula. Elimistö on tottunut polttamaan sokeria energiaksi ja se ei osaa vielä hyödyntää elimistön varastorasvoja ja on eräänlaisessa shokkitilassa vähän aikaa ja kärsii vieroitusoireista... Kannattaa tosiaan lisätä hiilareita vähän, mutta vain sen verran että pahin olo helpottaa ja malttaa muutama päivä, pian helpottaa ja olo on parempi kuin hiilaripöhössä koskaan!

Ehken sitten vielä lyö hanskoja tiskiin kuitenkaan :)

Ihan mainiosti voit karpata yli 20 gramman päivittäisillä hiilareilla. Atkinsin dieetissäkin aloitusvaiheen pitäisi kestää vain kaksi viikkoa. Nestehukka ja suolojen puute ovat myös todennäköisiä. Voit kokeilla ketoosia joskus myöhemminkin, jos haluat. Minulla ei ole ongelmia hiilarinhimojen kanssa, vaikken olekaan ketoosissa.