Lue keskustelun säännöt.
Mikä olisi oikeaa "voimaruokaa"?
14.02.2011 |
Millainen ruokavalio pitäisi virkeänä mahdollisimman hyvin ja pitkään?
Mulla on seitsemän vkon ikäinen vauva ja yöt menee aikalailla valvoessa. Väsyneenä huomaan syöväni kaiken aikaa. Kuvittelen kai jaksavani sen avulla paremmin... Hölmöintä on, että syön karkkia ja keksejä ym. sokerista hyvää. Hetkenhän se sokeri antaakin virtaa, mutta pidemmän päälle vaan väsyttää enemmän.
Millainen ruokavalio oikeasti auttaisi pysymään edes hiukan virkeämpänä?!
Kommentit (6)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kippari-Kalle ja sen hauiksen kasvu oli päässyt unohtumaan kokonaan. Kiitos muistutuksesta! :)
Kiitos myös herkkulakko vinkistä ja muista vihjeistä. Jotakin tuon suuntaista arvelinkin olevan fiksuinta syödä...
Millään ruualla ei voi virkistyä, jos keho ei saa levätä. Oisko sun mahdollista saada nukkua enemmän? Mennä vaikka jonnekin muualle nukkumaan, jos vauvan äänet pitää sua hereillä tai et kotona saa nukuttua? Meillä kävi ystäväni aina nukkumassa piitkät päikkärit kun hänen vauvansa oli pieni. Olimme itse aina töissä/poissa kotoa niin hän sai nukkua rauhassa.
Esim. kananmunia appelsiinimehun kanssa. Kyllä jaksaa. Kokeiltu on.
teen monarilla "voimajuoman", eli kannuun maustamatonta jugurttia, mustaviinimarjoja pakkasesta, loraus hunajaa tai puolikas banaani, puoli kourallista kuorimattomia seesaminsiemeniä ja ehkä vähän vettä, jos jugurtti on paksua. Surautan sen sileäksi ja nautin: en tarvitse muuta aamiaista, tuo pitää nälän monta tuntia ja antaa ihanasti energiaa.
Voihan tuohon käyttää mitä tahansa marjoa, tuoreita tai pakastettuja (mut jäiset marjat antaa vähän lisää paksuutta smoothielle), pähkinöitä, ja nesteenä vaikka piimää ja osin vaikka tuoremehua, ihan oman maun mukaan.
Voimia, kohta vauva nukkuu jo paremmin, ja sinäkin :)
tilanteessa toiminut parhaiten herkuton linja (no, 1 herkkupäivä viikossa on sallittua). Ja täysjyvätuotteiden (100% täysjyvä) käyttö. Paljon kasviksia tuoreeltaan jne.