Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Hidas aineenvaihdunta - myyttikö?
07.02.2011 |
Just luin Valion sivuja ja siellä sanottiin, ettei ole olemassa hidasta aineenvaihduntaa.
Mitä se sitten on, että vaikka juo monta lasillista, niin ei tarvitse mennä pissalle kuin joskus viiden tunnin päästä? Eikö tämä nimenomaan kerro aineenvaihdunnan nopeudesta?
Kommentit (9)
Eri ihmisten aineenvaihdunnassa ei ole niin isoja eroja että sillä selittäisi yhtään mitään, esim laihdutuksen hankaluutta. Sama juttu luuston suhteen, miesten luut painavat keskimäärin alle 5 kiloa ja naisilla n 3,5 kiloa. Kyllä se on ihan oikea läski joka painaa.
voi hidastaa aineenvaihduntaa ja tällöin paino nousee vaikka kuinka yrittäisi liikkyua ja syödä järkevästi. Tämä on fakta
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Että jotkut ihmiset ovat "läpipaskoja" eli käyvät monta kertaa päivässä kakalla, ja jatkuvasti pissalla, ja melkein heti kun syöty tai juotu niin pitää mennä vessaan, ja toiset taas käy pissalla kerran päivässä ja kakalla 1-2krt/vko vaikka syö saman verran?
Eri ihmisten aineenvaihdunnassa ei ole niin isoja eroja että sillä selittäisi yhtään mitään, esim laihdutuksen hankaluutta. Sama juttu luuston suhteen, miesten luut painavat keskimäärin alle 5 kiloa ja naisilla n 3,5 kiloa. Kyllä se on ihan oikea läski joka painaa.
voi hidastaa aineenvaihduntaa ja tällöin paino nousee vaikka kuinka yrittäisi liikkyua ja syödä järkevästi. Tämä on fakta
Tuo on kyullä ihan totta. Ajattelin vain terveen ihmisen aineenvaiduntaa, jonka viestissäni olisin toki selvemmin tuoda esille. Kiitos tarkennuksesta.
Että toisilla ruoka menee todella nopeasti elimistön läpi ja toisilla sitten ei millään...
ap
Että toisilla ruoka menee todella nopeasti elimistön läpi ja toisilla sitten ei millään... ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Että toisilla ruoka menee todella nopeasti elimistön läpi ja toisilla sitten ei millään... ap
ap
itselläni on ollut vajaatoimintaa, ja itse asiassa aika monella muullakin ylipainoisella naisella on, jonka tunnen. Raskaus altistaa kilpirauhastulehdukselle, ja lisäksi perinnöllistä vajaatoimintaa on perimässämme aika paljon. Eli ei ole mikään marginaali-ilmiö.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
esimerkiksi kasvutekijät, hormonit, vitamiinit ja hivenaineet.
No millä sitten?
Aineenvaihdunta eli metabolia on biologinen prosessi, jossa ravintoaineita muokataan, jotta saataisiin energiaa ja rakennusaineita solun tai eliön käyttöön. Metabolisia prosesseja on kahdenlaisia: anabolisia ja katabolisia. Anabolisissa prosesseissa rakennetaan monimutkaisempia molekyylejä yksinkertaisista rakennusaineista (esimerkiksi yhteyttäminen on anabolinen prosessi). Katabolisissa prosesseissa monimutkaisemmat yhdisteet hajotetaan pienemmiksi, jolloin vapautuu energiaa (esimerkiksi soluhengityksessä). Tästä energiasta solut tarvitsevat osan elintoimintoihinsa. Jäljelle jäävän osan eliö voi hyödyntää esimerkiksi kasvuun tai liikuntaan.
Aineenvaihduntaa säätelevät monet aktivaattorit, esimerkiksi kasvutekijät, hormonit, vitamiinit ja hivenaineet. Aineiden vaihtuminen eliön ja ympäristön välillä, siis eritteiden poistuminen, hengitys ja ravinnon otto ulkopuolelta, ovat edellytyksenä eliön sisäiselle aineenvaihdunnalle.
Aineenvaihdunta voidaan jakaa kahteen luokkaan: primaarimetaboliaan ja sekundaarimetaboliaan.[1] Tässä jaossa tarkastellaan sitä, miten tarpeellisia metaboliassa tuotetut yhdisteet ovat organismin hengissä pysymisen kannalta: primaarimetaboliaan kuuluvat kaikki tärkeät elintoiminnot, kuten tärkeiden rakenneosien ja energian tuotanto, kasveilla yhteyttäminen, soluhengitys jne., ja sekundaarimetaboliaan sellaiset toiminnot, joilla ei ole suoraa vaikutusta organismin hengissä pysymiseen, kuten erilaisten myrkkyjen ja väriaineiden tuotanto.
Tärkeimpiä elintoimintoja ylläpitää perusaineenvaihdunta. Siihen kuuluvat keuhkojen ja sydämen toiminta, kemiallisten yhdisteiden eristys ja synteesit, sekä ionien siirto solukalvojen läpi. Vuorokautisesta kokonaisenergiankulutuksesta 65-75 prosenttia on perusaineenvaihduntaa. Miehillä keskimäärin siis 4,2 kJ/min ja naisilla 3,8 kJ/min. Perusaineenvaihdunta koostuu aivojen (21 %), lihasten (22 %), maksan (18 %), munuaisten (6 %), sydämen (12 %) ja muiden kudosten (21 %) energiankulutuksesta. Sen suuruuteen vaikuttaa sukupuolen lisäksi ikä, kehon tyyppi ja koostumus, paasto, lämpötila ja laihduttaminen.[2]
Anabolinen eli uusia rakenteita muodostava tila vallitsee elimistössä tyypillisesti ruokailun jälkeen, kun ravintoaineita on runsaasti saatavilla. Kun ruokailusta kuluu enemmän aikaa ja ravintoaineiden saatavuus ruoansulatuskanavan kautta heikkenee, painopiste siirtyy katabolisten reaktioiden puolelle, jotta turvattaisiin esim. riittävän korkea glukoosipitoisuus verenkierrossa. Anabolinen ja katabolinen tila siis vuorottelevat elimistössä, ja aineenvaihdunnan nettovaikutus (se onko kokonaistilanne anabolinen vai katabolinen) riippuu yksilön iästä ja elämäntilanteesta. Anabolinen tila on tyypillisesti vallalla kasvuvaiheessa olevilla henkilöillä, mutta myös voimakkaan fyysisen harjoittelun alaisena olevat sekä sairauksista toipuvat henkilöt ovat yleensä pitkäkestoisessa anabolisessa tilassa. Katabolinen tila sen sijaan vallitsee useimmilla ikääntynellä henkilöillä, sillä vanhenemiseen liittyy luontaisesti lihasmassan pieneneminen. Samaten erittäin vähäisessä fyysisessä rasituksessa, kuten pysyvässä vuodelevossa olevilla henkilöillä aineenvaihdunta on tyypillisesti painottunut kataboliaan.
Aineenvaihdunta hidastuu ihmisen ikääntyessä[3].
Lähde: wikipedia
Alue: Aihe vapaa
Eri ihmisten aineenvaihdunnassa ei ole niin isoja eroja että sillä selittäisi yhtään mitään, esim laihdutuksen hankaluutta. Sama juttu luuston suhteen, miesten luut painavat keskimäärin alle 5 kiloa ja naisilla n 3,5 kiloa. Kyllä se on ihan oikea läski joka painaa.