Ruokavinkkejä

Miksi syötät vitamiinilisiä? onko lääkäri määrännyt? Terveellinen ja monipuolinen ruokavalio jos on niin ei tarvita mitään vitamiineja, ne on tarkoitettu akuutteihin puutostiloihin :P



Netistä googlettamalla löytyy kyllä ruokaohjeita(terveellisiä) ihan viikoiksi.

joka luonnollisesti liikkuu paljon, niin kuin tuon ikäiset yleensäkin. Ei syödä muuta vitamiinilisää kuin D-vitamiinia näin talvella.



Ruoat on ihan tavallisia ruokia. Aamulla puuroa tai muroja tai voileipää ja jugurttia ja tuoremehua. Lämpimät ruoat samoja kuin koko perheellä, viime päivinä esim. pastaa, naudanlihapataa ja perunaa ja parsaa, jauhelihapihviä, kasvissosekeittoa, kanaa ja riisiä jne.



Iltapalalla ja välipalalla vaihdellen hedelmiä, voileipää, jugurttia, puuroa, marjoja, mehukeittoa, vispipuuroa, karjalanpiirakkaa, viiliä, juureksia...

Miksi syötät vitamiinilisiä? onko lääkäri määrännyt? Terveellinen ja monipuolinen ruokavalio jos on niin ei tarvita mitään vitamiineja, ne on tarkoitettu akuutteihin puutostiloihin :P Netistä googlettamalla löytyy kyllä ruokaohjeita(terveellisiä) ihan viikoiksi.

Miksi syötät vitamiinilisiä? onko lääkäri määrännyt? Terveellinen ja monipuolinen ruokavalio jos on niin ei tarvita mitään vitamiineja, ne on tarkoitettu akuutteihin puutostiloihin :P Netistä googlettamalla löytyy kyllä ruokaohjeita(terveellisiä) ihan viikoiksi.

...suomessa taviaikaan puuttuu tuoreet kasvikset, marjat hedelmät meillä on vain varastoituja tuotteita ja varastoissa kypystettyjä vitamiinitasoltaan alhaisia hedelmiä - siksi. Ja D-vitamiinilisä ympäri vuoden. Jopa 10x määriä suosittelevat fysiatrit ja urheilulääketieteeseen perehtyneet lääkärit normi suosituksiin nähden D-vitamiinia.