Viimeinen raskauskolmannes - onko painon pitäminen suht ennallaan turvallista?
Osaako kukaan sanoa seuraavaan juttuun mitään. Painoni on noussut raskauden alusta 9 kiloa ja nyt ollaan toisen kolmanneksen lopussa. Painoindeksi raskauden alussa oli hieman alle 21. Tuo on sopiva normaalipaino minulle, koska minulla on PCO ja ylimääräinen paino ei ole terveydelleni hyväksi (ylimääräinen paino aiheuttaa oireita).
Olen sortunut mässäilemään vapaammin kuin ennen, joten raskauden aikainen painonnousu on osittain ihan silkkaa läskiä. Voinko yrittää pidellä painoa nyt viimeisen raskauskolmanneksen aikana niin, ettei se nousisi enää kuin muutaman kilon, jotta kokonaispaino jäisi lähelle sitä 12 kiloa? Painonpudottamista en siis harkitse, vaan erittäin maltillista loppuraskauden aikasta painonkeräämistä.
Kommentit (9)
tarkoittaa sitä, että syöt normaalisti ja terveellisesti.
Jos taas ryhdyt jollekin kitukuurille, se ei ole hyväksi.
Eikä varmaan ole terveellistä vähentää syömistä sitä mukaa. Mulle esim. saattoi tulla viikossa 2kg silkkaa turvotusta. Ekasta synnärille jäi 13kg.
Olen toi eka kommentoija, ja lisäisin vielä, että ne 13 kg putosivat itsestään 2 viikossa (eli mukana paljon turvotusta ja tietty se kaikki mikä siellä mahassa painaa), ja muutamassa kuukaudessa paino oli jo 5 kg alle lähtöpainon. Siinä vaiheessa alkoivatkin ongelmat maidon tulon kanssa. Ja siis söin todella paljon, ja eritysesti suklaata yms herkkua, mihin oli loputon himo imettäessä. Eli ne kilot ei kerry ihan turhaan jos on ennestään hoikka! Noilla luvuilla neuvoisin vaan jatkamaan samaan malliin, koska ne kilot oikeasti kyllä lähtee noilla luvuilla pois nopeesti, imetyksen kannalta ehkä liiankin nopeesti!
noin 11kg. Ennen 20rv:tä ei juuri paino noussut. Nyt lopussa välillä ollut vaikea vähentää syömistä, mut kyllä ihmetyttää, kun välillä painoa tulee viikossakin melkein kilo eli ilmeisesti on turvotusta myös. Lisäksi liikun jo vähemmän eli kulutan vähemmän. Noin kuukausi sitten joku arvioi aika pieneksi vauvan painon, se sai myös ajattelemaan, että olisi ihan hyvä saada isommaksi, vaikka sitten pelkään, että kasvaa liian isoksi.
kovinkaan oleellista, vaan se mitä syö. Sinun kannattaa syödä terveellisesti eli kohtuulinen määrä kaloreita ja jättää turhat sokerit ja rasvat pois. Sinänsä vauva kyllä ottaa omansa kehostasi, vaikka olisit paastolla koko loppuraskauden.
Loppuraskaudessa voi paino nousta kilokaupalla turvotuksen takia. Itselläni paino oli noussut juuri saman verran noilla viikoilla ja kokonaispainonnousu oli 19 kg. Jälkitarkastuksessa oli 15 kg lähtenyt itsestään.
Lopeta painon tuijotus ja keskity oleelliseen eli terveelliseen ruokavalioon!
Mulla on kahdessa raskaudessa tullut kummassakin alle 10 kiloa painoa. Painoindeksi on ollut raskauden alussa 20-21. Kummassakin raskaudessa kilot ovat tulleet käytännössä kahden ekan raskauskolmanneksen aikana. Viimeisellä raskauskolmanneksella ei painoa ole enää käytännössä tullut enää yhtään. En ole yhtään painonnousua yrittänyt hillitä, vaan syönyt normaaliin tapaan.
Neuvolassa ei kummankaan kohdalla ole puututtu siihen, että painoa ei ole tullut lisää. Päinvastoin oltu ihan tyytyväisiä. Turvotustakaan ei mulla juurikaan ole ollut (vaikka kummassakin raskaudessa loppukolmannes on osunut kesän helteisiin, viimeisin juuri viimekesän ennätyslämpimiin). Lapsetkin ovat olleet ihan hyväkokoisia, ensimmäinen 3,3 ja toinen 4 kiloa. Jälkitarkastukseen mennessä olen kummankin kohdalla ollut lähtöpainossa.
Omalla kohdalla siis painon nousun puuttumisesta ei ole ollut mitään haittaa. Mutta eihän tuossa vaiheessa painoa voi oikein ryhtyä pidättelemäänkään, jos se nyt turvotuksen tai luonnollisen raskauden kulun vuoksi nousee. Tervellisesti tietysti kannattaa syödä (niin kuin aina muutenkin). Ja muista juoda tarpeeksi, se ehkäisee sitä turvotusta!
Nimenomaan olen suunnitellut ylimääräisten herkkujen karsimisen minimiin, jotta nk. ylimääräistä mättöläskiä ei pääsisi kertymään enempää.
Olen syönyt terveellisesti ruokaa aina, mutta nyt raskauden aikana terveellisen ruoan lisäksi on tullut myös makeat herkut. En ole aiemmin syönyt herkkuja juuri nimeksikään, nyt raskaana ollessa ne on maistuneet, tosin en varmasti vieläkään ole niiden suurkuluttaja. Pari karkkipussia on mennyt kuitenkin viikossa ja ruokakin on maistunut hyvin. Turvotusta minulla ei ainakaan vielä ole kovinkaan paljoa.
Kannattaa ne herkut jättää minimiin, kaikki ylimääräinen sokeri on lapselle haitallista. Rv30 painoa tullut 3kg koko aikana. Syönyt terveellisesti, urheillut alusta loppuun ja neuvolassa kehuttu kun ei ole ruokavalion kanssa pelleilty ja säästyttiin ylimääräisiltä. Liikunta vähentää turvotusta ja kipuja, mulla ei ole ollut mitään kramppeja, selkävaivoja.. Hiukan liitoskipuja mut se siitä. Lapselle hyöty äidin liikunnasta ja terveestä ruokavaliosta on äärimmäisen korkea! (Itse olen kasvissyöjä, kuntosalipuolella kilpailemassa, 23v ensisynnyttäjä) ei se terveellinen elämäntyyli 9kk ajan ole haitaksi kellekään. Sokerit saa hedelmistä ja marjoista, älkää niitä karkkeja mussuttako lastenne tähden.. Tän takia kansantauteja on niin sairaasti ku ihmiset ostaa kaupasta ja työntää elimistöönsä ja lapsiinsa kaiket ylimääräiset pskat.
Hyvä vaan jos painosi ei ole noussut, se on toki yksilöllistä, mutta mikäli syöt mitä kulutat ja otat huomioon vauvan ravintotarpeen sun kaloreissa niin ei se paino välttämättä enempää nouse. Rasvaa tosin kuuluu kertyä elimistöön imettämistä varten niin ei missään nimessä saa laihduttaa. Terveellisesti kylläkin saa ja kuuluu elää.
Mulla kävi luonnostaan niin, että paino nousi viimeisen kolmanneksen aikana vain pari kiloa, kun koko raskauden aikana yhteensä painoa tuli 13 kg. Painoindeksi aika samoissa kun sulla. Mutta mulla se meni luonnostaan niin ilman mitään herkuttelujen välttelyjä eikä toisaalta lopussa tehnyt mielikään mässyttää hirveesti kun ei mahassa vaan ollut niin paljoa tilaa. Ehkä vauva myös vei lopussa isomman osuuden energiasta.
MUTTA: Pari viikkoa ennen laskettua aikaa ultrassa vauvan paino oli vain 2,7 kg, ja sen jälkeen yritin syödä isompia annoksia kerrallaan, ja herkuttelinkin hyvällä omalla tunnolla. Ja syntyessään vauva painoi 3,2 kg, eli hyvin saikin sitten painoa lisää (olettaen että painoarvio oli oikein). Eli kyllä varmasti vauva tarvitsee paljon energiaa raskauden loppuvaiheessa, varsinkin jos on jo valmiiksi noin hoikka äiti kyseessä.