Rasvaton maito onkin laihduttajalle hyväksi

laihdutin 30 kiloa syömällä ja liikkumalla oikein. Noudatin ruokavaliota johon kuului yhden täysrasvaisen maitotuotteen syöminen päivässä. Tosin tämä perustui Tanskalaiseen tutkimukseen, jonka mukaan kohtuullinen annos kalsiumia sisältävää maitotuotetta päivässä lisää ruoansulatuksen yhteydessä tapahtuvaa rasvanpolttoa. Eli kalsium oli pääosassa, eikä rasvapitoisuus. MUTTA laihduttajille vinkiksi: syökää myös rasvapitoista ruokaa, muuten rasvaruoansulatus heikkenee ja laihdutus kestää pitempään. Parempi siis olla täysipainoisella ruokavaliolla laihdutuksen aikana, jotta tavoitepainon saavutettuanne painonhallinta olisi helpompaa, sillä syötte normaalisti jo valmiiksi. Muuten laihdutuksen aikana syöty vähärasvainen ruokavalio, johon ruuansulatus on tottunut, tulee olemaan pysyvä ruokavalionne sitten aina, ellette halua lisäkiloja kun alatte syödä normaalisti.



Laihdutus= Normaali ruokavalio, annosmäärät kohtuullisia, ja liikunta. Ihmedieettejä ei vaan ole. Oli mikä dieetti hyvänsä jonka aikana laihtuu, kilot tulevat takaisin.



Dieeteissä se vika että keskittyvät tiettyihin ruoka-aineisiin, ja painotavoitteen saavutettua täytyisi yhä pitäytyä näissä samoissa ruoka-aineissa jottei paino nousisi. Yksitoikkoinen ruokavalio on pahaksi terveydelle.



Eli laihduttajan pitäisi syödä NORMAALISTI ja KOHTUUMÄÄRIN sekä LIIKKUA. Sillä tavalla paino ei ainoastaan lähde, vaan pysyy myös poissa.

Tuon artikkelin lopussa asiantuntija varoittaa _ihmedieeteistä_, ja kertoo että paras laihdutuskeino on semmoinen, jonka voi ottaa pysyvästi elämäntavakseen.

syön paljon - ainakin ystävieni mielestä :)

nyt selittää, että mikä taika siinä _rasvattomassa_ maitotuotteessa oikein on, kun täysmaitokin on rasvaprosenttinsa puolesta vähärasvainen tuote? En mitenkään jaksa uskoa, että maidon rasvalla tai rasvattomuudella ois merkitystä kenenkään laihtumiseen, vaan sillä että sitä ylipäänsä juo.

nyt selittää, että mikä taika siinä _rasvattomassa_ maitotuotteessa oikein on, kun täysmaitokin on rasvaprosenttinsa puolesta vähärasvainen tuote? En mitenkään jaksa uskoa, että maidon rasvalla tai rasvattomuudella ois merkitystä kenenkään laihtumiseen, vaan sillä että sitä ylipäänsä juo.

Ruuasta tulevasta rasvasta imeytyy vähemmän, ja kun maito on rasvatonta, tulee rasvaa yhteensä ruuasta vähemmän kuin saman ruuan kanssa nautitun rasvallisen maidon yhteydessä. Matematiikkaa.

auttaa laihtumaan eikä siihen mitään tutkimuksia tarvita...itse syön ja juon rasvattomia johurtteja ja maitoa ja laihdun. Tarpeellisen rasvan saan sitten mm kalasta, kanasta ja salaatinkastikkeista, pähkinöistä jne...

Kuka sitten on sanonut että rton maito olisi pahasta?

vääränlaista rasvaa, tyydyttynyttä. Vai miten se meni. Mut näin se vaan on että sokeri ja rasva on pahasta. KOva rasva näkyy jo naamassakin, paljon syötynä. Ja olossa!

Silloinhan rasvattoman maidon kalsium ei imeytyisi kunnolla. Kannattaa siis juoda maito ravsaisena.

Kuka sitten on sanonut että rton maito olisi pahasta?

Silloinhan rasvattoman maidon kalsium ei imeytyisi kunnolla. Kannattaa siis juoda maito ravsaisena.

Osin siis. Kalsium tarvii rasvaa, mutta se voi tulla muusta ruuasta, sen ei tarvi tulla maidosta. Ja ruuissa nyt yleensä on ainakin hiukan rasvaa luonnostaankin