Lue keskustelun säännöt.
-3,2 kg tällä viikolla aika tiukalla karppauksella ja liikunnalla.
14.01.2011 |
Tänään varsinainen herkkupäivä, päivään on mahtunut munakasta, chorizoa, herkkusienisalaattia, lihamureketta, pekonipapuja, salaattia, raejuustoa, mutakakkua, kermavaahtoa ja illalla vielä irish coffeeta ja 1 light-lonkero saunassa :)))Hiilareita 60 g. Huomenna taas tiukempaa!
Kommentit (14)
Tänään olen kyllä jo haaveillut kahvista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja onnea koko laihdutusurakallesi!
Mä olen vähän maltillisemmin liikkeellä ja kahdessa viikossa -2 kg.
syönyt. mutakakkua ruokalusikallinen, makkaraa yksi haukkaisu, siitä sitten hiilarit ja kaikki muukin jää tosi vähäiseksi
ripsautin makeutusjauhetta ja kermavaahdon maukeutin myös mak.jauheella ja vaniljalla. Mutakakusta ja kermavaahdosta vain 6 g hh ja söin niitä PALJON! ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja onnea koko laihdutusurakallesi!
Mä olen vähän maltillisemmin liikkeellä ja kahdessa viikossa -2 kg.
ap
Multakin on paino pudonnu neljässä päivässä 2kg, enkä ees oo ollu hirveen tiukasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
jos latistan innostuksen mutta vaikka kuulostaa niin hienolta niin sehän on tosiasia että liian nopeasti tiputetut kilot tulee vääjäämättä takasin.. Kannattis vähän maltillisemmin. Tai tietenkinhän se riippuu kuinka paljo on sitä painoa. Reilusti ylipainoiset voiki tiputtaa paljon mut normaalipainon rajoissa olevat, kannattis tosiaan maltilla niitä kiloja tiputtaa. Tuommonen kilo/vk on sopiva, ja todennäköisesti pysyvin painonpudotus.
jos latistan innostuksen mutta vaikka kuulostaa niin hienolta niin sehän on tosiasia että liian nopeasti tiputetut kilot tulee vääjäämättä takasin.. Kannattis vähän maltillisemmin. Tai tietenkinhän se riippuu kuinka paljo on sitä painoa. Reilusti ylipainoiset voiki tiputtaa paljon mut normaalipainon rajoissa olevat, kannattis tosiaan maltilla niitä kiloja tiputtaa. Tuommonen kilo/vk on sopiva, ja todennäköisesti pysyvin painonpudotus.
Ja verisuonet on kiittäneet! Kolesteroli pysynyt samassa (4,8) ja hyvien osuus lisääntynyt huomattavasti! :) ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
jos latistan innostuksen mutta vaikka kuulostaa niin hienolta niin sehän on tosiasia että liian nopeasti tiputetut kilot tulee vääjäämättä takasin.. Kannattis vähän maltillisemmin. Tai tietenkinhän se riippuu kuinka paljo on sitä painoa. Reilusti ylipainoiset voiki tiputtaa paljon mut normaalipainon rajoissa olevat, kannattis tosiaan maltilla niitä kiloja tiputtaa. Tuommonen kilo/vk on sopiva, ja todennäköisesti pysyvin painonpudotus.
Ja verisuonet on kiittäneet! Kolesteroli pysynyt samassa (4,8) ja hyvien osuus lisääntynyt huomattavasti! :) ap
viime vuoden lopun n. 2 kk ja yhtään kiloa ei lähtenyt, pikemminkin tuli takaisin ne pari, mitkä oli elokuun ja lokakuun välissä lähtenyt, kun lopetin imetyksen ja aloitin työt.
No nyt vuoden alusta aloitin hiilareiden laskemisen ja siinä sivussa pitänyt kalorivajetta 500 kalorissa ja olen liikkunut hieman enemmän (pääasiassa lumitöitä, vähän zumbaa ja joogaa) sekä lisännyt veden juontia ja pidentänyt ateriavälejä, niin johan alkoi tapahtua! 11 päivässä on paino lähtenyt rytinällä alas (3,7 kg) ja olo on pääasiassa hyvä... kunhan vaan muistan juoda!
Syön jotakuinkin näin: 90 g proteiineja, 40 g hiilareita ja 130-160 g rasvaa (kulutuksesta riippuen) Kokonaiskalorimäärä tuolla on 1500-1800/ vrk. Ja nälkä ei kyllä ole, mutta onhan sitä välillä jonkinmoinen syömisen tarve, mutta koska nälkä ei ole, niin mihinkään mässäilyihin ei ole edes vaaraa sortua.
Ylipainoa on n. 17 kg, ja ne eivät ole tulleet roskaruoalla tai karkin mussuttamisella, joten ruokavalion virallisterveellistämisestä ei koskaan ole ollut mulle apua. Onnistun laihduttamaan kyllä hiilaritietoisella ruokavaliolla yhdistettynä hyvin suureen määrään liikuntaa, mutta nyt kahden pienen lapsen äitinä en pysty mitenkään liikkumaan niin paljon, että saisin aineenvaihduntaani liikettä. Ja olen todella iloinen, että karppaus yhdistettynä pieneen liikunnan lisäykseen on laittanut nyt kiloihin liikettä.
Oloni on sellainen, että oikein tunnen miten aineenvaihduntani on vilkastunut... on lämmin olo, alan hikoilla herkemmin ja tuntuu, että veri kiertää. Ennen palelin jatkuvasti, tunnin reippaalla sauvakävelyllä hyvä jos hiki tuli.. ei ihme, että kilot kerääntyvät.
Tsemppiä kaikille karppaajille ja muillekin painon pudottajille.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
vaan parantunut, joten ei syytä huoleen.... ap, työterveyslääkäri kehui arvojani hyviksi.
viime vuoden lopun n. 2 kk ja yhtään kiloa ei lähtenyt, pikemminkin tuli takaisin ne pari, mitkä oli elokuun ja lokakuun välissä lähtenyt, kun lopetin imetyksen ja aloitin työt.
No nyt vuoden alusta aloitin hiilareiden laskemisen ja siinä sivussa pitänyt kalorivajetta 500 kalorissa ja olen liikkunut hieman enemmän (pääasiassa lumitöitä, vähän zumbaa ja joogaa) sekä lisännyt veden juontia ja pidentänyt ateriavälejä, niin johan alkoi tapahtua! 11 päivässä on paino lähtenyt rytinällä alas (3,7 kg) ja olo on pääasiassa hyvä... kunhan vaan muistan juoda!
Syön jotakuinkin näin: 90 g proteiineja, 40 g hiilareita ja 130-160 g rasvaa (kulutuksesta riippuen) Kokonaiskalorimäärä tuolla on 1500-1800/ vrk. Ja nälkä ei kyllä ole, mutta onhan sitä välillä jonkinmoinen syömisen tarve, mutta koska nälkä ei ole, niin mihinkään mässäilyihin ei ole edes vaaraa sortua.
Ylipainoa on n. 17 kg, ja ne eivät ole tulleet roskaruoalla tai karkin mussuttamisella, joten ruokavalion virallisterveellistämisestä ei koskaan ole ollut mulle apua. Onnistun laihduttamaan kyllä hiilaritietoisella ruokavaliolla yhdistettynä hyvin suureen määrään liikuntaa, mutta nyt kahden pienen lapsen äitinä en pysty mitenkään liikkumaan niin paljon, että saisin aineenvaihduntaani liikettä. Ja olen todella iloinen, että karppaus yhdistettynä pieneen liikunnan lisäykseen on laittanut nyt kiloihin liikettä.
Oloni on sellainen, että oikein tunnen miten aineenvaihduntani on vilkastunut... on lämmin olo, alan hikoilla herkemmin ja tuntuu, että veri kiertää. Ennen palelin jatkuvasti, tunnin reippaalla sauvakävelyllä hyvä jos hiki tuli.. ei ihme, että kilot kerääntyvät.
Tsemppiä kaikille karppaajille ja muillekin painon pudottajille.
Tsemppiä jatkoonkin! ap
hilareita jos oot syöny mutakakkua?