Mitä voisin harrastaa? Kun kyllästynyt jumppiin/spinningeihin yms. "väkisin vääntämiseen"

Kävin tänään ekoissa treeneissä.

Siellä oli ikähaitarina n. 20-45v.

Kyseessä on sellainen huvikseen pelaileva porukka.

Harjoituksia on 1xviikossa ja pelejä joskus.

Sarjaa ei pelata.

t: 30v "mummo"

ja ala harrastaa hiihtoa! Aivan mahtavaa, ilmaista, eikä tarvitse kytätä kelloa.

Tykkäätkö enemmän yksilö- vai joukkuelajeista?



Hyvää aerobista liikuntaa saa ainakin sulkapallosta, tenniksestä, squashista, uinnista tai vesijuoksusta. Jos taas joukkuelajit tuntuvat kivoilta, niin etsi omalta paikkakunnaltasi joukkueita tai kokoa vaikka työpaikalta oma.



Tykkäisitkö tanssista? Esim. salsaa, bachataa, reggaetonia ja afroa pääsee harrastamaan monessa paikkaa ja se on tehokasta liikuntaa. Lattareissa mennään lujaa ja hikoillaan!



Kävisikö kevään tullen pyöräily? Sitähän voi tehdä sekä hyötyliikuntana että kuntoliikuntana. Muista kypärä...



Entäs juokseminen tai reippaat kävelylenkit? Jos on musiikkia mukana, niin se voi olla oikein kivaa.

ostat kunnon varusteet ja sykemittarin, niin sen jälkeen on lähes ilmaista, ja omalta ovelta pääsee juoksemaan, tehokasta! Voit samalla kuunnella musiikkia, kuunnella vaikkapa jotain kielikasettia, opetella uutta kieltä tms!

mulla menee kaikki kunhan käyn harrastamassa eri asioita eri viikkoina. Harrastetaan yhdessä yhden kaverin kanssa ja vaihdellaan lajeja: ohjatuista tunneista nyt etenkin zumba ja afro jaksaa innostaa, välillä myös pump, käydään salilla, vesijuoksemassa, uimassa, reippailla kävelylenkeillä, hiihtämässä, pyöräilemässä, luistelemassa, pelaamassa, tennistä, sulkapalloa. Joo, kuulostaa aktiivisemmalta kuin todellisuudessa on, eli siis 2 x viikossa käydään jossain. Sen lisäksi pari kertaa viikossa tulee perheen kanssa käytyä pulkkamäessä (vedän lapset ylös, niin tulee hiki), kolattua, kävelylenkillä Stigaa vetäen tms. En jaksa harrastaa mitään lajia jatkuvasti, mutta pidän huolen, että hikiliikuntaa tulee se nelisen kertaa viikossa.

itse rohkaistuin ja ostin sauvat kesän lopulla. Ihmetyksekseni ne ovat olleet vuoden paras ostos ja olen nyt ihan toisenlaisessa kunnossa kuin aiemmin. Kävelen todella rivakasti eli niin reippaasti kuin vain jaksan, ja 'vedän' sauvoilla joka askeleella, joten treenausta siitä todellakin tulee. Nyt aion seuraavaksi ostaa sellaiset bungy-sauvat, joista saa 4kg:n verran vastusta, eli on kuin suossa kävelisi = vieläkin tehokkaampi treenaus ylävartalolle.



Eli jos ei sauvojen lievä koomisuus haitaa, niin on kyllä todella hyvä kuntoilumuoto!