paljonko on 2000 IU D3-vitamiinia milligrammoina?ov

Mutta taidat oikeasti kaivata mikrogrammoja? Eli 2000 IU on 50 mikrogrammaa.

joten eikös 2000 ole sitten 50 mikrogrammaa (mielestäni ne menevät yksi yhteen).

1 IU D-vitamiinia: vastaa biologisesti 0,025 µg kolekalsiferolia/ergokalsiferolia

vieläks joku viitsii kertoa paljoks suositukset oli täällä pohjolassa??

Kotimaiset suositukset ovat 10 µg. Mut aikuiset voi kyllä ihan huoletta syödä tuota määrää - meillä on syöty nyt vuosi ja veriarvot eivät ole tälläkään tasolla vielä edes riittäviä esim. luuston kannalta.



Jossain suomenkielisillä saiteilla sanotaan, että 50µg aikuisille ja 25µg lapsille.

Netissä hyviä laskureita, kannattaa ainakin varmistaa tieto sieltä, vaikka täälläkin on toki paljon tietoa.

Julkisen lääkäri suositteli ainakin talvella aikuiselle 50mcg/vrk, joka reilusti suurempi, kuin "virallinen" Suomen ohjeistus.