Paljasta paras SMOOTHIE-ohjeesi!!

mutta nielurisaleikkauksen jälkeen elin seuraavalla:



- sauvasekoittimen kulhoon pilko yksi banaani

- sekaan puolijäistä mansikkaa

- täytä appelsiinimehulla ja soseuta!



Tosi raikasta!

teen laittamalla mitä sattuu sekaan ja aina tulee hyvää. Mutta suunnilleen näin:



Banaani

Mangoa

Pakastemansikoita

päärynää

Hedelmämehua



Ja sit vaan kaikki sekaisin. Hedelmiä vaihtelen, mitä milloinkin, mutta banaania ja (säilyke)mangoa laitan yleensä aina.

-marjoja (yleensä mustikka, mansikka, vadelma)

-banaania

-luonnonjugurttia

-hunajaa

-hieman maitoa notkistamiseksi

mulla joku mangon himo... muistelen jotain mangosmoothieta mihin laitettiin hippusen kanelia mausteeksi. Tuleeko turkkilaisesta jogurtista hyvää smoothieta? Paljon sitä pitää laittaa suhteessa marjoihin/hedelmiin?

Blenderiin (tehosekoitin):



- 1 banaani (käytän itse luomua jos saatavilla)

- kourallinen mansikoita (tuoreita/pakastettuja) TAI loraus mansikkakeittoa

- pieni juotava mansikkajogurtti (itse käytän kidius gefilusta)

- loraus mandariini/appelsiini tuoremehua

- vähän rasvatonta maitoa



Namia :)

teen tällaisia (tosin taitaa olla "virallisesti" fruitie) Listasta tulee vaihdellen, lähes kaikkia voi olla samalla kertaa.



-pakastemansikoita

-pakastevadelmia

-pakaste mangokuutiota

-ässäkaupan "smoothiehedelmiä", myös pakaste

-ananasta (tuore/säilyke)

-banaania

-macaa

-ruisleseitä

-kookoshiutaleita

-sitruunamehua

-vettä

paistettua jauhelihaa

sipuli

lihalientä

ripaus ketsuppia

jäämurskaa...



blenderillä sekaisin ja ihana kitalakeen tarttuva meatie on valmis!

mutta hitsin hyvä!



4 hapankorppua

rkl sokeria

rkl hunajaa

3 dl pakastemarjoja(mustikat toimii tosi hyvin)

3 dl maitoa



blenderissä sekaisin ja on ihanaa!

Hapankorppuako??

kookosmaitoa tai kookoskermaa

banaani

marjoja esim. mansikoita tai vadelmia



Hyvää ja ei tarvi lisätä sokeria yms :)

Banaani, hunajaa, kaakaojauhetta, vaniljaa, luonnonjogurttia, 2 dl kaurahiutaleita, rouhittuja pellavansiemeniä, kauraleseitä, maitoa, jäitä, omenasosetta, blenderiin.

Avokadoa, banaania, kiiviä, salaattia.

-Pakastettuja mansikoita (pikkasen sulatettuja) noin puolet max. rajaan asti

-Paksua piimää (esim. valio piimä gefilus 1% rasvaa)

tehosekoittimen max. rajaan asti.



Sokeria en lisää, koska pakastamissani marjoissa sitä on vähäsen. Smoothiessa EI maistu piimä ollenkaan. (tein kaverilleni, joka ei pidä piimästä, eikä huomannut mitään)



Ja määrä on helppo jakaa pienempäänkin, koska mittasuhteet ovat tasan, paksumpaa tietenkin saa vähemmällä piimällä.



Tällä ohjeella oon tehny ja hyvää on.



tarjoilu vinkki, jos vaikka tarjoaa kaverille:

-Laita smoothie nättiin korkeaan lasiin

-pujota tuore mansikka (jos on) tai mansikan kanssa hyvin maistuva hedelmä viipale ym.lasin reunaan.

- Yksi tai useampi pilli.

-Drinkki koriste esim. pitkä sateenvarjo.

- pidä kylmänä ennen tarjoilua!

Heitän useimmiten mukaan kourallisen tuoretta yrttiä, kuten persiljaa tai basilikaa, tai jotain tummanvihreää salaattia. Mielettömän hyvää! Oma suosikkini persilja sopii aivan loistavasti mansikan, banaanin ja ananaksen kanssa, ja lisäksi se on hurja vitamiinipommi. Runsaasti lehtivihreää sisältävät kasvikset ja yrtit ovat superterveellisiä, ja smoothiessa ne uppoavat lapsiinkin vaivatta :)

jäisiä mustaherukoita

maitoa

jäisiä pakastemansikoita, appelsiinimehua, pakastepinaattia



jäisiä puolukoita, vissyä, banaania



kahvia, banaania, maitoa



omatekoista pikajäätelöä tulee kun laittaa vispikermaa jäisten pakastemansikoiden sekaan



oikeastaan ihan mitä vaan nakkelen meidän smoothieihin.

[quote author="Vierailija" time="07.01.2011 klo 13:49"]

Blenderiin (tehosekoitin):

- 1 banaani (käytän itse luomua jos saatavilla)
- kourallinen mansikoita (tuoreita/pakastettuja) TAI loraus mansikkakeittoa
- pieni juotava mansikkajogurtti (itse käytän kidius gefilusta)
- loraus mandariini/appelsiini tuoremehua
- vähän rasvatonta maitoa

Namia :)

[/quote]