mitä laitatte jogurttiin?

Joskus olen laittanut jotain hedelmää.

on musta- tai punaviinimarjat, ripaus vaniljasokeria. Joskus esim. kiiviä tai banaania.

esim. rasvatonta makeutusaineella makeutettua banaanijugurttia. Sekaan laitan pellavansiemeniä ja kaurahiutaleita.

kuka haluaa myrkyttää itseään kamalalla määrällä lisä-/makeutusaineita?

esim. rasvatonta makeutusaineella makeutettua banaanijugurttia. Sekaan laitan pellavansiemeniä ja kaurahiutaleita.

Ja miks aina rasvatonta?

ja ihan pelkästään niitä tavan rasvaisia ja sokerisia syön, ehkä noin 1 purkin viikossa. joskus kefilusta.

vehnä-, kaura- tai ruisrouhetta, vaniljasokeria ja marjoja maun mukaan.

paras löytöni sitten pitkään aikaan. Syön sitä ihan paljaaltaan. Tosin harkita voisi esimerkiksi kauraleseitä joukkoon tai kuivattua tyrnirouhetta.

luomumysliä ja sitten jotain muuta hedelmää/marjoja, mitä sattuu olemaan käsillä. Kesällä ehdottomasti tuoreita mansikoita tai muita tuoreita marjoja.

makeutusaineella makeutettu rasvaton jugurti maistuu kyllä niin karsealta etten vapaaehtoisesti suuhuni pistäisi.

Ja mysleissä on yllättävän paljon sokeria + kaloreita, tsekattu on (tosin itse en tykkää myslistä yhtään, yök).

Ennen join viikossa litratolkulla kevytcolaa, nykyään annan itselleni luvan juoda vain tavallista colaa, mutta yllätys yllätys, sitä tuleekin juotua paljon vähemmän, koska ei tee mieli kitata sitä sokerimäärää. Makeutusaineet yms. vääristävät ruokatottumuksiamme, kun kaikkea muka voi syödä ja kuinka paljon vaan. Kukaan ei vaan puhu niistä epäluonnollisista aineista, jotak vuosein myötä kertyvät kehoomme. :(

Maustamattomatkin menee, jos niihin laittaa paljon jotain makeaa hilloa, suunnilleen suhteessa 30 % jugurttia, 70 % hilloa. Marjoista tykkään kyllä, mutta en jugurtin kanssa.