Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Go jutta go-dieetti
17.11.2010 |
Löysin tällaisen netistä. Onko tässä kysymys yhden päivän ruuista vai onko tämåä se koko 10 viikon ohjelma? Eli syödäänkö joka päivä näin kymmenen viikkoa?
RUOKAVALIO
Aamiainen
. 45 g kaurahiutale
. 100 g raejuusto, rasvaton
. 1,5 dl mehukeitto, sokeroimaton
. + Omega 3 2 kpl
Lounas
. 100 g kana / 100 g naudanliha / 100 g kala
. 1 kpl kananmunanvalkuainen / 25 g raejuusto, rasvaton
. 200 g vihanneksia vapaa valintaisesti
. 5 g oliiviöljy
Välipala
. maitorahka 250 g
. 100 g pakastemarjoja
. tai 1 kpl Pro-Fx lo-carp bar -proteiinipatukka / 40g Fast Dietmix
Päivällinen
. 100 g kana / 100 g naudanliha / 100 g kala
. 40 g riisi / 40 g pasta / 170 g peruna
. 200 g vihanneksia vapaa valintaisesti
. 5 g oliiviöljy
Iltapala
. 250 g maitorahka / 150 g raejuusto, rasvaton
. 1 dl mehukeitto, sokeroimaton
. 10 g vehnäleseitä
. + Omega 3 2kpl
Palautusjuoma (heti välittömästi treenin jälkeen, vain treenipäivinä)
. 40 g Fast Dietmix (kovaa treenaavat voivat käyttää tuhdimpaa palautusjuomaa esim. Fast Reco 2)
Naudanliha voi olla paistijauhelihaa.
Kommentit (8)
Tarkka saa olla ruokien kanssa. Itse sain pois 2kg kahdessa viikossa, mutta en osannut pitäytyä ruokavaliossa pidempään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tarkka saa olla ruokien kanssa. Itse sain pois 2kg kahdessa viikossa, mutta en osannut pitäytyä ruokavaliossa pidempään.
joku oikeasti noudattaa tuota kymmenen viikkoa?
Tarkka saa olla ruokien kanssa. Itse sain pois 2kg kahdessa viikossa, mutta en osannut pitäytyä ruokavaliossa pidempään.
joku oikeasti noudattaa tuota kymmenen viikkoa?
Pitää vaan päättää kumpi on tärkeämpää; se että saa ylipainon pois vai syöminen.
10 viikon ohjelma on sitten erilainen riippuen mihin ryhmään liityt. (LITE)
Ja kolmisen viikoa oli itse noilla ohjeilla, pudotus n. 3kg. Toimii!
10 viikon ohjelma on sitten erilainen riippuen mihin ryhmään liityt. (LITE)
Ja kolmisen viikoa oli itse noilla ohjeilla, pudotus n. 3kg. Toimii!
Ok. Neljä viikkoahan nyt seisoo vaikka päällään. Täytyypä kokeilla :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
itselläni se oli juuri tämä dietti joka todella toimi. 3kg on vielä tiputettva ja olen tässä pikkuhiljaa aloittamassa taas 4 vkon rykäisyä. Silloin kun itse viimeksi olin tällä diettillä olin liittynyt fitfarmin kautta gofatgo-haasteeseen, se oli ruokavalion ohella todella hyvä koska siellä sai paljon vastuksia ja tukea.
Ja niin kuin Jutta silloin painotti, noudata ohjeita tarkkaan. Voin vakuuttaa että painosi putoaa.
vaihtoehtoja noissa kuitenkin melkoisesti.. mehukeittoja on monia makuja... lihan laittaa monella tapaa maustaen, ilman rasvaisia kastikkeita
eihän tuo ole sen kummempaa kuin muutenkin terveellinen ruokavalio
minulla oli aikanaan vielä askeettisempi ruokavalio, ensimmäisten 2 kk aikana lähti 20 kg :)
Alue: Aihe vapaa
kun onhan noita vaihtoehtojakin laitettu joihinkin kohtiin.