Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Syön päivittäin arviolta 2000-2500 kcal,liikun melko vähän
15.11.2010 |
hyötyliikunnan lisäksi ehkä n.10km kävelyä viikossa
olen 88kg painava.Jos haluan laihtua 0,5-1,00kg/viikko onnistuuko se jos jätän herkut pois,joista tulee päivittäin 200-600 kcal ja kävelen 5 kertaa viikossa 1,5 tunnin vaunulenkin(kuluttaa n.500kcal)
peruskulutukseni on n.1400kcal/pvä
Kommentit (3)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ja laihdut takuuvarmasti. Liikunnalla ei karppaamisessa ole mitään merkitystä, mutta hyvä tietysti jos ulkoilee edes joskus.
Alue: Aihe vapaa
Sitten kun painat vähemmän, sinun täytyy syödä taas vähän vähemmän. Mutta laihdut siis ihan pelkästään jo sillä että vähennät ihan vähän syömisiä.