Vauva.fi

Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään
Lue keskustelun säännöt.

Päivän karppisapuskat

Vierailija
02.11.2010 |

Aamupala: 1 banaani ja 1 proteiinijuoma

Lounas töissä: cesarsalaatti broilerilla (ilman leipäkrutonkeja)

Välipala töissä: 1 pieni kahvi ja hitusen pähkinöitä

Tuhdimpi iltapala kotona: munakas, jossa pari siivua cheddaria ja muutamia fetakuutioita, 1 prk tonnikalaa (vedessä) ja turaus majoneesia

Napostelen vielä muutaman kirsikkatomaatin.



Tänään poikkeuksellisen vähän kasviksia, kun en laittanut ruokaa kotona koko perheelle.



Miltä muuten kuulostaa?

Kommentit (8)

Vierailija
1/8 |
02.11.2010 |
Näytä aiemmat lainaukset

miksi postailet päivän ruokiasi tänne? Haluatko kuulla siis sen, että ovatko ruokasi tarpeeksi karppeja vai mitä?

Vierailija
2/8 |
02.11.2010 |
Näytä aiemmat lainaukset

mutta tuollakin ruokavaliolla saa kalorivajetta aikaiseksi, olet syönyt ehkä saman verran kuin inä karpaamatta (kalorienlaskija). Tosi vähän ravintokuituja.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
3/8 |
02.11.2010 |
Näytä aiemmat lainaukset

Ja saadakseni kuulla, missä olisi parannettavaa tai olenko tyystin unohtanut jonkin asian.



3: Kalorivajetta en tavoittele. En laske mitään. Mistä voit edes arvioida kalorivajeen, kun et tiedä edes määriä? Mm. munakkaassa oli loraus kermaa.

Vierailija
4/8 |
02.11.2010 |
Näytä aiemmat lainaukset

ruokamääräsu kuulostaa siltä, että jää alle 2000kcal:n, joten laihdut ellet ole jo valmiiksi hyvin hento. 1200- 1500kcal on tavallinen laihisruokavalio.



100g tomaatteja on 20kcal

1 kananmuna 90kcal

1 rkl öljyä 130kcal

100g tonnikalaa ehkä 100kcal

broilerifile jotain 250kcal?

muutama pähkinä 100kcal? (600kcal/100g)

juusto laadusta riippuen n. 300kcal/100g ja se on jo iso pala

Vierailija
5/8 |
02.11.2010 |
Näytä aiemmat lainaukset

Painan nyt 90kg ja pituutta 165cm, joten varaa kyllä olisi karistaa "muutama" kilo ;)



ap

Vierailija
6/8 |
02.11.2010 |
Näytä aiemmat lainaukset

se banaani sielä karppiruuissa teki?

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
7/8 |
02.11.2010 |
Näytä aiemmat lainaukset

ap

Vierailija
8/8 |
02.11.2010 |
Näytä aiemmat lainaukset

vähän laskea kaloreitakin, jos huvittaa. Minulle sopii toisenlainen systeemi. Annan esimerkin päiväni ruuista



aamupala

1 rouhesämpylä

1 tomaatti ja kurkkua

1 paistettu muna

teetä



aamun välipalaksi lasillinen mehukeittoa



Lounas

höyrytettyä kukkakaalia

kermassa haudutettuja sieniä



Välipala



1 greippi (tai 1 jogurtti)



Päivällinen



fetasalaatti tai kalasalaatti

(kaloreita noin 300)



Iltapala

(lämpimät leivät)

2-3 viipaletta Vaasan ruisleipää

1 tomaatti

vuohenjuustoa

valkosipulia ja basilikaa

teetä

Keskustelun etusivu | Aihe vapaa