Puhelimeeni s-postiasetukset? Kui?

Mulla on s-lahden puh.liittymä, mut soneran s-postiosoite, jota tietenkin käyttelen tietsikalla. Nyt haluaisin puhelimellani lähettää s-postia, mutta eipä ole asetukset kunnolla. Kumpaan firmaan otan yhteyttä,jotta saan asetukset? Ja osaisko joku viisas neuvoa miten ne vois laittaa, jos ei välttämättä tarvi soitella sikakalliisiin ja monta tuntia jonottaa näihin liittymäfirmoihin.