Jännitysniska. Oletko saanut jostain apua, jos, niin mistä?

Mutta sitä pitää harrastaa säännöliisesti ja nyt kesällä on säännöllisyys jäänyt :(

tai lähinnä sieltä saaduista hyvistä venyttelyohjeista.

(hiki pitää tulla ja kävellä pitää yli puoli tuntia) ja mikrossa lämmitettävästä jyväpussista