Lue keskustelun säännöt.
Kuinka monta kaloria saa syödä päivässä? Mikä on suositus?
02.08.2010 |
Joskus muitelen et painonvartioiden mukaan 1200 kaloria, mutta onhan se painostakin kiinni...
Kommentit (4)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
jos on aktiiviurheilija. Tai voihan sen taviskin syödä jos haluaa lihota.
Monipuolisen ruokavalion koostaminen sitä alhaisemmilla kalorimäärillä on nimittäin käytännössä mahdotonta.
Kevyttä työtä tekevän, normaalipainoisen naisen kulutus on 1600-2000 kcal/vrk ja sen verran pitäisi syödä, että paino pysyisi tasaisena. Kulutus voi kuitenkin vaihdella paljon henkilön painon ja liikunnallisen aktiivisuuden mukaan. Myös monet sairaudet vaikuttavat energiantarpeeseen.