Lue keskustelun säännöt.
Laihdunko näin?
24.07.2010 |
Korvaan ruuat puurolla (margariini+ makeutusaine)
hedelmiä, marjoja
kerran päivässä kalakeitto ruisleivällä
Kommentit (5)
ja puuron teen maitoon.
Listasta unohtui salaatit
En ole huolissani läski löysyydestä, olen kimmoisa läski
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kerran hyväkarppasin ja sentit lähti hujahtamalla, toisella kerralla ei enää lähtenytkään. Atkinsiin ei ole elimistölläni kokemusta eli voisi auttaakkin
Miksi sun pitäisi laihduttaa noin yksipuolisella syömisellä? Jaksatko vetää kalakeittoa joka päivä? Aika kalaisaa se saa olla, jos meinaat siitä proteiinintarpeesi täyttää.
Jos ajatellaan, että laihdut puoli kiloa viikossa (terveellinen tahti), laihdutuksesi kestää ainakin 20 viikkoa eli 5 kuukautta. Voisitko ylläpitää tuota ruokavaliota niin kauan?
Miten olisi, jos muuttaisit vain nykyistä syömistäsi terveellisempään suuntaan ja alkaisit liikkua enemmän? Siis pieniä, pysyviä muutoksia.
Miten syöt nyt? Millä olet kilosi kerännyt, eli mitä paheita sulla on?
Etköhän, mutta sinusta tulee ns. laiha läski, koska ruokasi ei sisällä juuri ollenkaan proteiinia eli menetät lihasmassaa. Lisäksi tajuat varmaan, että kilot tulevat rytinällä takaisin kun palaat vanhoihin tapoihisi.
Suosittelen, että opettelet syömistottumukset, joita voit noudattaa loppuikäsi. Ohjeita hyvään ruokavalioon on netti täynnä. Ei se laihtuminen oikeasti vaadi kuin n. 500 kcal päivittäistä energiavajetta suhteessa kulutukseen, ei tarvita poppakonsteja.