Eroon herkuista..

joten mikään auktoriteetti en ole. Mutta itselleni yritän sitä taktiikkaa että pysähdyn jokaisen "herkun" kohdalla erikseen miettimään että tekisikö mut nyt aivan erityisen iloiseksi se jos söisin tämän. Jos vastaus on kyllä niin syön ja nautin. Mutta kieltämättä kun on esim. suklaalevyn kohdalla kysynyt jo kuusi kertaa itseltään että tulisiko selkeästi iloisemmaksi jos söisi seuraavankin palasen, niin jossain vaiheessa vastaus alkaa olla että enpä taitaisi tulla.



Olen nyt kuukauden yrittänyt tätä harjoitusta, ja joskaan paino ei ole pudonnut mitenkään merkittävästi niin on tämä 1,5 kg kuitenkin kotiinpäin, ottaen huomioon etten ole mistään ruvennut kokonaan kieltäytymään.

kun muutama pvä on mennyt, niitä ei enää tee edes mieli.

seuraavilla sivuilla:http://karppaus.info/



Ei ole tehnyt mieli mässätä herkkuja tuota ruokavaliota noudattaen ja painokin tippunut erinomaisen mukavasti ilmannälkää :)