Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Venyttelyasiantuntija ja muut!! Mikä avuksi, mikä lihas mulla kiristää? (OV)
11.06.2010 |
No niin, onko urheiluasiantuntijoita tms. paikalla?
mua mietityttää, mikä lihas tai muu paikka mulla kiristää ja kaipaisi venyttelyä ja muuta.
Kun jumppatunnilla loppuvenytyksissä istutaan lattialla jalat haaralleen ja venytään eteenpäin, mulla kinnaa heti enkä pääse alkuasennosta taivuttamaan oikeastaan mihinkään,kun kiristää.
Joskus samaa (?) venyttelyä tehdään niin, että lattialla istuen laitetaan jalat risti-istuntaan ja siitä venytetään eteenpäin. Tää liike taas tuntuu hyvältä ja saan venytettyä hyvin eteenpäin.
Onko ne takareidet vai mikä ongelmana? ja millainen liike auttaisi harjoittelussa?
Kiitokset
Kommentit (2)
Hyvä asento on selinmakuulla laitat toisen kantapään toisen polven päälle ja vedet sitten sitä suoraa jalkaa itseäsi kohti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Ongelma on varmaankin takareiden ja pakarat. Eli venyttelet niitä niin helpottaa!