auttakaa, painonvartijat laput hukassa, mutta mitenkäs nainen 94kg saa syödä pisteitä ja entä 87kg???

Näin lasketaan Painonvartijoissa henk.koht. pistemäärä uudessa ohjelmassa.

Näin lasketaan uudet pisteet!



1. OLETKO

a)nainen 7 pist

b)mies 15 pist



2. MINKÄ IKÄINEN OLET?

a) 18-20v. 5p

b) 21-35v. 4p

c) 36-50v. 3p

d) 51-65v. 2p

e) yli 65v.1p



3.MIKÄ ON PAINOSI NYT?

Merkitse painosi ensimmäinen

kymmenluku. Esim. jos painosi on

87kg, saat pisteitä 8.



4.KUINKA PITKÄ OLET?

a) alle 160cm 1p

b) 160cm tai pidempi 2p



5. MILLAISTA ON PÄIVITTÄINEN TYÖSI?

a) istumatyötä 0p

b) seisomatyötä, osittain istumatyötä 2p

c) pääasiallisesti liikkuvaa, osittain seisomatyötä 4p

d) fyysisesti rasittavaa 6p



6. HALUATKO...

a) pudottaa painoasi? 0p.

b) lopettaa laihduttamisen ja pitää painosi

nykyisellään (painonhallintavaihe) 4p.



Vastaa kysymyksiin ja saat päivän pisteesi!







Ja pastaa saa syödä niin paljon kuin haluaa aterialla: vaalea pasta 4p.



ja tumma pasta(ruis) 3p. Siinä uuden ohjelman uutuudet.

kiitos!

täältä palstalta oöen nämä joskus kopsannut eli ei ole sen kummempaa tietoa ruokien pisteistä =((



oma laihdutus vielä odottelee motivaatiota

Voisko joku todella mukava ja arkera nähkä vaivaa ja kirjottaa ne ruoka-aineiden pistemäärät tänne?



Minäkin olisin enemmän kuin kiitollinen!!!

Ja todellakin - ne maksaa!

Mitä maksat, että kirjoitan ne tänne ? Eiköhän kannattaisi mieluummin tilata se romppu itselle / liittyä ryhmään / tilata kirjekurssi ? Tulee halvemmaksi.

Tää oli nyt sitten sitä teidän HUUMORIA. Ok, ymmärretty !

Joku hehkutti vähän aikaa sitten, kuinka pistemääriä on tarkistettu tosi paljon uudessa ohjelmassa. Tarkistettu kai, mutta mä saan siis syödä vähemmän pisteitä kuin aikaisemmin. Pitääköhän tuo laskukaava paikkansa?

ainakin 80 - 90 kg painava sai syödä 24 pistettä ja yli 90-kiloinen 26 pistettä, alle 80 sai syödä 20 pistettä ja alle 70 kg 18 p. Voivat olla muuttuneet, mutta noin oli silloin.

Mita nuo pisteet vastaa kaloreissa?



Nain fyysikkona: pisteiden syominen ei taatusti lihota. Matemaattisesti pisteella ei ole kokoa ollenkaan, joten se ei voi sisaltaa energiaakaan :D

Minä olisin myös hyvin kiitollinen jos joltain löytyisi ruokien pisteet. Ja jos jollain olisi nämä vielä paperilla niin ostaisin maksoi mitä maksoi?

Olen kehopositiivinen ja hei,,, mä olen siitä pirun ylpeä.

Onko ruokapisteitä pikkukirjasena ja liikuntapisteitä kuten esim. 2008? Onko kellään näitä, erityisesti ruokapistekirjasta vanhastaan, vähän kuluneenakin.