Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Auttaisiko laidutuksen alkuun?
25.01.2009 |
BMI on 34,joten olisi laidutettavaa 20-30kg
aamupala:kahvia ja täysjyvä/ruissämpylä(normaali aamupalani)väliin juustosiivu,kalkkunasiivu ja rejuja
lounas töissä/kotona:kuunnon lautasellinen ravintoympyrän mukaisesti
välipala,päivällinen,iltapala:nutrilett annokset
liikunnaksi kuntosali 2-4krt/vko+kävelylenkki muina päivinä
Kommentit (2)
Mene painonvartijoiden ryhmään niin laidut varmasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Varo napostelua ja muista syödä terveellisiä ja vähärasvaisia välipaloja. Hemmottele itseäsi kerran viikossa, pidä siis maltillinen karkkipäivä silloin ( ei tule niin helposti repsahduksia ). Tsemppiä!
T. toinen BMI 34 aloittaessa, nyt kahden viikon ja neljän kilon jälkeen 33,4 ja projekti jatkuu...