Lue keskustelun säännöt.
Hoi juoksijat/hölkkääjät, mitä vauhtia etenette?
11.05.2010 |
Olen aloittanut Porin juoksukoulun, olen nyt viikolla 4. Eli tänään oli vuorossa kävele 1min, juokse 5min, tauko, juokse 5min, kävele 1min. En pitänyt taukoa vaan juoksin tuon 10 min yhtäsoittoa. Sitten mittasin autolla matkan ja se oli n. 1500m. Eli puolitoista kilsaa kymmenessä minuutissa. Onko se ihan ok vauhti? Että voin sanoa hölkänneeni eikä tarvi sanoa madelleeni?
Kiitos!
Kommentit (2)
Olen vielä sinuakin lyhyempi, eli 157-senttinen, ja varmasti tosiaankin se vaikuttaa. 180-senttisen askeleet ovat varmasti pitempiä kuin minun.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse juoksit 9km tunnissa. Eikö se ole ihan ok? Kai ihmisen pituuskin vaikuttaa juoksuvauhtiin ja askeleen pituuteen, kun tarkemmin ajattelee. Itse olen 159cm. Juoksen usein 30 minsaa putkeen, mutta huomaaan kiinteytyväni paljon reippaammin kun teen niin että hölkkään 5minuuttia, sitten juoksen täysillä minuutin, sitten kävelen pari minuuttia kunnes pulssi on normalisoitunut ja taas sama uudestaan puolen tunnin ajan.