Mikä liikuntalaji kolmekymppiselle lihavalle naiselle?

alkuunsa, kunhan oot laihtunut, sitten pilatesta ja jumppaa lisäksi.

Kävely, uinti ja pyöräily ovat hyviä alkuunsa. Niillä saa melko nopeasti ja kivuttomasti kunnon kohenemaan ja ruokavalion kera painon laskemaan. Tsemppiä!

Kehtaako uimahalliin mennä lihavana?



-ap

Hyviä ehdotuksia! Kehtaako uimahalliin mennä lihavana?

-ap

No tietenkin kehtaat! Sinne vaan reteesti liikkumaan! :)

Jos jollakin on ongelma minun painoni kanssa, niin se on tosiaan hänen ongelmansa, ei minun. Mene veikkonen vain!



T. 4

Kokeile rohkeasti erilaisia vaihtoehtoja, nykyään on esim. todella kivoja tanssitunteja missä on hauskaa! Ja muista, että monet esim. uimahallissa tai kuntosalilla näkemäsi ihmiset voivat olla ex-lihavia, heilä on taatusti kaikki sympatiat puolellasi. Minä ainakin mielessäni tsemppaan ja kannustan kaikkia ylipainoisia liikkujia.

Kun en menis laihanakaan.

ja totta tosiaan kehtaa mennä uimahalliin ;) meistä on moneksi... suurinosa kävijöistä on "normaalia ihmisiä" vikoineen ;) vain murto-osat "huippu-urheilijoita täydellisine vartaloineen"

vahvistaa syviä vatsalihaksia ja "korsettia" noin yleensä. Minulta hävisi pömppömaha näin.

rullaluistelu on todella hyvää hikiliikuntaa ja onnistuu vaikka olisi painoakin vähän enemmän ;) äärettömän tehokasta eikä rasita samalla tavalla jalkoja kuten juoksu.



Talvella hiihto on ihan must jos asut sellaisella alueella että on lunta ;)