Lue keskustelun säännöt.
”karppauksesta” on oikeesti näemmä hyötyä!
29.04.2010 |
siis ainakin mulle. Viimeviikon alussa aloitin, nyt painoa lähtenyt 3kg. Mutta paras asia on se, että en enää juo koko ajan colaa ja syö suklaata. Tai muuten syö jotain vähän väliä nälkääni. Äskön testasin palan suklaata, eihän se oikeastaan maistunut yhtään miltään. Samoin limu, ei mitään kummallista.
Olen jättänyt kokonaan pois leivät (ok, olen syönyt koko aikana 2 kertaa puolikkaan ruisleipäsiivun kylässä;), perunan, pastan, riisin, sokerin sellaisenaan, limut (lightiä olen juonut pari lasia) ja ennnenkaikkea sen SUKLAAN, jota söin ennen vähintään patukan päivässä. Colaa meni viikossa n. 4 1,5l pulloa...
Ruokana on ollut kasviksia (gratiinina, wokkina, höyryssä;) kanaa, kalaa, lihaa, kananmunia. Eikä kyllä ole ollut nälkä. Rasvaa en ole niin paljon käyttänyt kuin ehkä pitäisi (enkä ole perehtynyt mihinkään "ohjeisiin";), kalan paistamiseen voita, salaattiin öljypohjaista salaattikastiketta, ruokiin 5%-15% ruokakermaa. Juusto on täysrasvaista. Kanan paistamisessa ei rasvoja käytetä, paistetaan kuivalla pannulla. Ja on hyvää ruokaa! :)
Kommentit (21)
aikeissa aloittaa huomenna karppaus!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
tarkoitus on pysyä ruokailujen kanssa näin. Ehkä ruisleipää myöhemmin, mutta ei mitään vehnämössöjä. Kylässä, juhlissa, jne. en katso niin tarkkaan, mutta pysyn ihan kohtuuden rajoissa. Ja siis aion syödä esim. uusia perunoita, kun niitä saa. Eli en ole mikään kovin tarkka kuitenkaan ;)
Mutta olo on kyllä paljon parempi kuin ennen! Ei lainkaan niin turvonnut ja pöhöttynyt olo, jaksaa paremmin ja on virkeämpi!
Pakko myöntää, että aikaisemmin luulin oikeasti, että tuo on paskapuhetta, ja minua vitutti karppaushössötykset.
Mutta kuten jo alussa kirjoitin, olen rasvaa kuitenkin jättänyt vähemmälle. Mulla menee vatta aina sekaisin, kun syön kovin rasvaista, ja muutenkin tulee yökkö olo siitä.
vaan vähä/hyvähiilihydraattista. Ainakin minulla kasvisten määrä on lisääntynyt ainakin siihen suositeltuun puoleen kiloon päivässä kun jätin perunat ja riisit pois. Ei sitä lihaa ja rasvaa sentään paljaaltaan syödä.
eikä juo 6 litraa limsaa viikossa kuten ennen niin kyllähän siinä tietysti laihtuu...
sillä ihmisen on täysin mahdotonta syödä siten ettei saisi hiilihydraatteja, ellei syö pelkkää rasvaa ja lihaa.
Toki hiilihydraateissa on eroa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ei hiilihydraatiton!! eikö ny mee sinne jakeluun!?! ihminen pärjää todella hyvin syömällä hiilareita 50g päivässä. ja sillonki saa vaan niitä hyviä hiilareita esim. niistä kasviksista!!
että kun jättää kaikki sokerit ja tärkkelykset pois, niin ei ole enää himoa siihen limsaan ja suklaaseen. Eikä pullaan ym. makeaan, helppo kieltäytyä jos tiedän, ettei ole jotain aivan erityisen hyvää tarjolla. Kaupan pullaa tms. ei tee enää mieli.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ei tee erityisemmin mieli herkkuja tai syödä ylenmäärin.
Katsopa huviksesi, mitä kaikkea ne sisältää. Tärkkelystä ym. ällöä, mikä ei ole terveellistä. VAihda kuohukerma tilalle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
vähähiilihydraattisen ruokavalion.
Olo on kevyt vaikka ylipainoinen olenkin. Jalka nousee paremmin, mieli on parempi ja mikä parasta painoa on tippunut 7 kg.
niin vispi tai kuohukermaa.
vähähiilihydraattisen ruokavalion.
Olo on kevyt vaikka ylipainoinen olenkin. Jalka nousee paremmin, mieli on parempi ja mikä parasta painoa on tippunut 7 kg.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Katsopa huviksesi, mitä kaikkea ne sisältää. Tärkkelystä ym. ällöä, mikä ei ole terveellistä. VAihda kuohukerma tilalle.
niinkuin sanoin, ni mulla menee rasvaisesta ruoasta maha ihan sekaisin. Ja pahin on just rasvaset maitotuotteet = kerma. Eli pysyn ruokakermoissa ;)
hohhoh, huomasitko 16, että jo otsikossa luki "karppaaminen"? Ja huomasitko, kun kirjoitin, että en käytä täysrasvaisia tuotteita, koska niistä menee vatsa sekaisin. En missään vaiheessa väittänyt KARPPAAVANI, en sinun, enkä kenenkään muiden ohjeiden mukaan. Kunhan nyt kirjoitin, miten minä olen muuttanut ruokailuani, ja kuinka sen teen. Ihan vaan jos vaikka siitä olisi esimerkiksi jollekin muullekin jotain hyötyä.
Kovimpa täällä käydään heti kimppuun, jos tekee jotain muuta kuin ohjeiden mukaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Älä väitä tuota höpö ruokavaliotasi karppaukseksi. Kaiken maailman pellet lukee paskajuttuja naistenlehdistä ja väittävät karppaavansa. Silti VHH:n perusteet ovat täysin hukassa. VHH onvähähiilihydraattinen ja runsassrasvainen ruokavalio, johon ei kuulu mikään low fattäily. Syöt surkeasti ja ennen kesää olet taas eksynyt hiilarimaahan. Kilosi tulevat takaisin tuplaten.
mut kysyisin muilta karppajilta, että mitä syötte aamu-, väli- ja iltapalaksi? itellä aina ollu puuro/leipä, nyt en niitäkään haluis ottaa ruokavalioon mielelläni ainakaan vielä. Paljonko saa päivässä syödä esim.maustamatonta jugurttia&marjoja?
Karppaus-vittuilijat voi jättää vastaamatta :D
http://karppaus.info/wiki/index.php?title=South_Beach_Diet
karppaus infon sivuilla on reseptiosio tutustu siihen
http://karppaus.info/resepti/
Sulta on lähteny vain nestettä, ei läskiä. Karppaajat ei syö mitään -paloja vaan oikeita aterioita.
Juu minäkään en väitä omaa ruokavalioani karppaukseksi koska syön (hyviä) hiilihydraatteja huomattavasti enemmän kuin edes hyväkarppauksessa olisi sallittua. Silti tämä nykyinen ruokavalioni on MINULLE huomattavasti paljon parempi kuin oikeaoppinen karppaus, joka taas sai mut voimaan huonosti.
Älä väitä tuota höpö ruokavaliotasi karppaukseksi. Kaiken maailman pellet lukee paskajuttuja naistenlehdistä ja väittävät karppaavansa. Silti VHH:n perusteet ovat täysin hukassa. VHH onvähähiilihydraattinen ja runsassrasvainen ruokavalio, johon ei kuulu mikään low fattäily. Syöt surkeasti ja ennen kesää olet taas eksynyt hiilarimaahan. Kilosi tulevat takaisin tuplaten.
"karppauksesta", ei karppauksesta.
On muuten taas av:n tapaan tullut kannustavia viestejä ap:lle :/
Hienoahan se on jos joku on muuttanut ruokavalioaan terveellisemmäksi, on laihtunut ja voi paremmin. Tsemppiä ap:lle edelleen!
Mutta muista katsoa, miten palaudut normaaliin ruokavalioon. Ne kilot tulee äkkiä takaisin jos leipä alkaa maistumaan.
Eikä tuo hiilihydraatiton taida kuitenkaan olla pitkällä aikavälillä terveellistä.