Miten saa koululaisen juomaan vettä? Kotitekoista höyrymehua ja maitoa vaan joisi.

Monissa on oikein ohjeita siihen, miten mehuriippuvainen lapsi totutetaan juomaan vettä tai maitoa.



Rasvaton maito on erittäin hyvä juoma koululaiselle. Maidon ja veden suosiminen perustuvat osaltaan muiden juomien kalorimääriin ja osaltaan siihen, että maidosta saa tarvittavaa kalsiumia.



Suunhoidon kannalta vesi ja maito ovat ainoat suositellut jano- ja ruokajuomat, koska ne eivät tuhoa hampaiden kiillettä eli kiihdytä eroosiota (kuten tekevät lähes kaikki mehut ja limut), eivätkä sisällä sokereita tai keinotekoisia makeutusaineita. Sokerit ja muutkin hiilihydraatit toimivat ravintona monille suun bakteereille, jotka tuottavat niistä happoja, jotka puolestaan aiheuttavat hampaisiin kariesta.



Eli maito on siis ihan hyvä juoma lapselle (rasvattomana tai kevyenä). Sen mehun suhteen kannattaa olla tarkkana.