G: kuinka monta kertaa kuukaudessa harrastat liikuntaa? mikä laji?

pyöräilen viisi kertaa viikossa noin tunnin verran, ja uin 5-10km per viikko..eli noin 20kertaa pyöräily ja 20-40km uintia :)

Ja joskus kävelen lenkkiä, ehkä muutaman kerran kuukaudessa :)

ja lenkkeily noin 60-90 kertaa kuukaudessa. Koiran kanssa siis 2-3 lenkkiä päivässä riippuen siitä, tekeekö lenkeistä osa mies.



Venyttely 2-3 kertaa viikossa ja lantionpohjanjumppaa 2-5 kertaa päivässä... Baletin tankoharjoitukset kerran viikossa (45 min).



Hassua mitata sitä, miten paljon kuukaudessa tekee.

ja lenkkeily noin 60-90 kertaa kuukaudessa. Koiran kanssa siis 2-3 lenkkiä päivässä riippuen siitä, tekeekö lenkeistä osa mies. Venyttely 2-3 kertaa viikossa ja lantionpohjanjumppaa 2-5 kertaa päivässä... Baletin tankoharjoitukset kerran viikossa (45 min). Hassua mitata sitä, miten paljon kuukaudessa tekee.

no paljonkos näistä on sellaisia, sykettä nostavia (väh 130) ja min 30 minuuttia kestäviä? onko muita kuin tuo baletin tankoharjoitus? Kuka muuten ilmoittaa lantionpohjajumpan liikuntasuoritukseksi? :)

sekä ns hyötyliikuntana että iltaisin, viikonloppuisin pitempiä kävelylenkkejä.

Että mitä siitä sitten tuleekaan kuukausessa. Joskus jos on kiire joudun karsimaan yhden jumpan. mutta pidän 4 kertaa viikossa urheilua "pakollisena" muuten tulee raskas ja vetämätön olo.



Käyn jumpissa aamulla ennen töitä, tennis iltaisin ja toinen viikonloppuisin. Ihan hyvin ehtii. Ainut mistä joutuu tavallaan karsimaan on nukkuminen, mutta lapset herää kuitenkin jo kuuden maissa että ihan hyvin sitä voi sitten lähteä jumppaan. Mies vie lapset niinä aamuina kun minä urheilen ja minä niinä aamuina kun mies urheilee.

Kerran viikossa tanssia, kerran joogaa ja kerran potkunyrkkeilyä/juoksua/punttiennostoa.

7 päivänä tunnin hikilenkki koiran kanssa (parin kymmenen minuutin pissatuslenkkejä en laske), 2krt/vko bodycombatia, kerran zumbaa ja kerran bodypumpia